Gezondheid Les 2: Slapen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Thema 

Gezond Leven 

Blik terug

Gezonde voeding

* Voedingsstoffen

* Tips om gezond te eten

* Schijf van vijf

Waar zorgen vitamines en mineralen voor?

Welke TIP hoort NIET in het rijtje thuis?

1. Drink 1,5-2 liter water per dag
2. Eet minimaal 100 gram groente per dag
3. Eet minimaal 2 stuks fruit per dag
4. Eet zo veel mogelijk onbewerkt voedsel

Wat is de functie van vezels in je voeding?

1. Ze verhogen het goede cholesterol
2. Ze zorgen voor een goede stoelgang
3. ze zorgen voor een goede stoelgang
4. Ze zorgen voor het transport van voedingstoffen

Voedingsstoffen

1. helpen ons te groeien
2. helpen ons gezond te blijven
3. helpen ons energie te hebben
4. alle antwoorden zijn goed

Wat geeft de Schijf van 5 aan?

1. Eet elke dag 5 producten
2. Eet elke dag 5 producten uit dezelfde schijf
3. Eet elke dag uit ieder van van de schijf
4. Eet elke dag uit ieder vak 5 producten

Blik vooruit

Slaap

Bewegen 

Genotsmiddelen

Calorieen

De energie die we uit voedingsmiddelen halen

Krijg je te lang meer calorieën binnen dan je nodig hebt?

Dan ontstaat er overgewicht.

Opdracht maken

Opdrachten maken

Blz 193

Opdracht 

7.09 t/m 7.10

zelfstandig werken

Slapen

Op een schaal van 1 tot 10.
Hoe goed slaap jij?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Stelling:
Slapen is belangrijk voor het opruimen van afvalstoffen en giftige stoffen in je lichaam

1. Juist
2. Onjuist

Wat zijn de gevolgen van een tekort aan slaap?

Opdracht maken

Opdrachten maken

Blz 194

Opdracht 

7.11 t/m 7.12

zelfstandig werken

Welke tip?

Wat zijn voedingsstoffen?

Bruikbare bestandsdelen die in voeding zitten.

Helpen ons om:

* Gezond te blijven

* Te groeien

* Energie te krijgen

* Lichaamsprocessen te doorlopen