ENERGIEDRANKJES

• Koken
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 3

Energiedrankjes

Wat weet jij over energiedranken?

Wat ga je leren:

Aan het einde van de les kun je:

• 2 redenen noemen waarom energiedrankjes niet goed zijn voor je lichaam
• uitleggen dat het drinken van energiedrankjes kan leiden tot problemen zoals slapeloosheid, hoofdpijn, buikpijn en hoge bloeddruk
• 3 alternatieve drankjes noemen
• uitleggen in een vlog/poster waarom energiedrankjes slecht zijn en een ander aanmoedigen om gezonde drankjes te drinken

Er zit 25 gram suiker in 1 blikje Energy. Ook zitten er zuren in die je gebit aantasten. Het drinken van energiedrankjes, vergroot de kans op overgewicht en suikerziekte.
Hoeveel suikerklontjes zitten er denk je in een blikje energy drink?

Wat zijn energydranken?

Energydranken zijn drankjes met hoge cafeïne- en suikergehaltes en andere stimulerende middelen.

Leg uit wat energiedranken zijn en dat ze populair zijn onder jongeren.

Hoeveel cafeïne zit er in energiedranken?

Een typische energydrank bevat ongeveer 80 mg cafeïne per portie, wat vergelijkbaar is met bijna 2 kopjes koffie.

Bespreek de hoeveelheid cafeïne in energiedranken en vergelijk dit met andere cafeïnehoudende dranken.

Waarom drink jij energydrank?

Vragen bij het filmpje

1. Beschrijf in vier stappen de geschiedenis van het energiedrankje. Begin in 1982.

2. Welke nadelen zitten er aan het drinken van (veel) energiedrankjes? Noem er vier.

3. Teken een grafiek waarin je laat zien hoe je energieniveau verandert door de inname van een         energiedrankje. Laat de grafiek een half uur voor inname beginnen.

4. Hoe dragen de extreme stunts bij aan de verkoop van energiedrankjes?

5. Kinderen onder de veertien jaar mogen vanaf oktober geen energiedrankjes meer kopen in             twee grote supermarktketens. Waarom wil de kinderarts de leeftijd verhogen naar achttien?

6. Is jouw beeld van energiedrankjes veranderd door deze video?

04:15

In welke reclames komen energiedrankjes voor?

07:51

Discussie

Ga met elkaar in gesprek over de reclames uit het filmpje. 

Waarom zijn energydranken gevaarlijk?

• Hoge bloeddruk
• Hartkloppingen 
• Slaapproblemen/psychische problemen 
• 
  

Beschrijf de gevaren van energiedranken en de mogelijke gezondheidsrisico's.

Hoeveel suikerklontjes zit er in een blikje energydrink

1. 4
2. 2
3. 7
4. 5

Energie drank bestaat ............. uit suiker en cafeïne

1. niet
2. geen cafeïne
3. een beetje
4. hoofdzakelijk

Wat is het aantal suikerklontjes van de drinkverpakkingen?

Zet alles klaar en laat de leerlingen de suikerklontjes erbij leggen.

Hoe kun je de verleiding van energiedranken weerstaan?

Je kunt de verleiding van energydranken weerstaan door:

•  gezonde alternatieven te kiezen, 
• te begrijpen wat er in energydranken zit 
• ze te vermijden.

Beschrijf manieren om de verleiding van energiedranken te weerstaan en moedig de leerlingen aan om gezonde keuzes te maken.

Wat zijn gezonde alternatieven voor energiedranken?

• Water
• Ongezoete thee 
• Pure vruchtensappen 
• 
  

Beschrijf gezonde alternatieven voor energiedranken en hun gezondheidsvoordelen.

Opdracht

Maak een vlog of poster

anti-energydrank reclame

Maak eerst een plan: wat wil je vertellen en uitstralen?

De leerlingen mogen in 2 tallen werken

Gebruiken hun eigen mobiel

Leg materialen klaar, blikjes energiedrank, water, fruit, attributen en kleding.

Tips en tops:

Wat ik heel goed vindt ..............................................

Wat nog iets duidelijker kan.....................................................

Conclusie

Nu weet je wat de gevaren zijn van het drinken van energiedranken en hoe je gezonde alternatieven kunt kiezen. Onthoud dat je je gezondheid en welzijn op de eerste plaats moet zetten!

Vat de belangrijkste punten van de les samen en moedig de leerlingen aan om gezonde keuzes te maken.

Schrijf 3 dingen op die je in deze lessen hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer zou willen weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.

Je kunt nu:

• 2 redenen noemen waarom energiedrankjes niet goed zijn voor je lichaam
• uitleggen dat het drinken van energiedrankjes kan leiden tot problemen zoals slapeloosheid, hoofdpijn, buikpijn en hoge bloeddruk
• 3 alternatieve drankjes noemen
• uitleggen in een vlog/poster waarom energiedrankjes slecht zijn en/of een ander aanmoedigen om gezonde drankjes te drinken