Begin met het leegmaken van je hoofd: de braindump!
Zo doe je een braindump:
Bij een braindump zet je alles wat er in je hoofd omgaat op papier. Van die ene vervelende wiskundeles die je maar niet begreep tot de boodschappen die je nog moet doen. Het kan je nieuwe inzichten geven, maar het zorgt vaak ook voor een opluchting. Het is best lekker om alles er even uit te gooien. Je gedachten zijn uit je hoofd, waardoor je er (even) niet meer aan denkt.
Pak pen en papier. Zet een timer van vijf minuten. Schrijf (of teken) ALLES op wat er in je hoofd zit. Keuzes om te maken, vervelende klusjes, geweldige ideeën, fijne of minder fijne gedachten: het maakt niet uit. Het hoeft zeker niet netjes. Is je hoofd chaotisch? Dan mag het er op papier net zo uit zien.