Vitaliteit: Voeding

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit: Voeding

Deze Periode

Vitaliteit

1. De sportschool

2. Supplementen

3. Voeding 

4. Jouw spieren 

5. Herstel en reparatie

6. Slaap

7. Dopamine

8. Samenvatting / herhaling

9. Eindopdracht / Examen

10. Eindopdracht / Examen

Waar denk je aan bij 'voeding'?

Ik kies dagelijks bewust mijn eten

1. Elke dag
2. Regelmatig
3. Soms
4. Nooit

Waar let ik op als ik mijn eten kies of selecteer?

Ken je de nutri-score?

1. Yes
2. Nope

Wat is de nutri-score? of wat zegt het jou?

Vandaag

Wat is de nutri-score?

Hoe gebruik ik de nutri-score

Hoeveel moet ik per dag eten?

Welke voedingswaarden zijn belangrijk?

Deze Periode

1. De sportschool

2. Supplementen

3. Voeding 

4. Jouw spieren 

5. Herstel en reparatie

6. Slaap

7. Dopamine

8. Samenvatting / herhaling

9. Eindopdracht / Examen

10. Eindopdracht / Examen

Een groene nutri-score is altijd beter dan een rode

1. Ja
2. Nee

Je kan uit de nutri-score opmaken of je gezonde producten koopt?

1. ja
2. nee

Waarom heeft Zalm een lagere score dan een pizza?

Aan de slag met voeding

De opdracht

Opdracht 1: Zoek op op het internet

Hoeveel kcal moet een........... per dag eten?

1. baby

2. Kind

3. Tiener

4. Volwassenen 

Zit er nog verschil tussen jongens en meisjes?

Calorieen per persoon

De richtlijn van 2000 kcal voor vrouwen en 2500 kcal voor mannen zijn gemiddelde uitgangspunten. We gaan hierbij uit van een persoon die op gewicht wilt blijven. Je exacte caloriebehoefte wordt bepaald door je geslacht, leeftijd en activiteitsniveau.

Opdracht 2: Jouw eetgewoontes?

1. Schrijf op het werkblad op wat je gisteren allemaal hebt gegeten

2. Zoek daarna op het internet op hoeveel Kcal jouw verschillende maaltijden hadden

3. Voldoe jij aan de minimale hoeveelheid of ga je er over heen? 

Ik snap nu wat de nutri-score doet?

1. Jazeker
2. Nee
3. Een beetje
4. Wist ik al

Ik weet nu hoeveel ik per dag moet eten?

1. Yes
2. Nee
3. Beetje
4. Wist ik al

Wat neem je mee uit de les?

Wat zou je nog willen weten over voeding?