In deze les zitten 19 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.
Lesduur is: 45 min
Onderdelen in deze les
Wat is gezond?
Slide 1 - Tekstslide
Wat ga je vandaag leren?
- Wat een gezonde leefstijl is
- Dat een gezonde leefstijl de kans op ziek worden vermindert
- Dat er vaak misverstanden zijn over wat wel of niet goed voor je is
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Video
Waarom hebben we voedingsstoffen nodig?
Ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig. Bijvoorbeeld voor de opbouw van onze cellen. Maar wat zijn voedingsstoffen eigenlijk?
Voedingsstoffen zijn niet hetzelfde als voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen zijn alle dingen die je eet en drinkt. Zoals water, een appel of een stuk chocolade. Voedingsstoffen zijn daar de bruikbare bestanddelen van. Dat waar ons lichaam iets aan heeft.
Water
Mineralen
Vitaminen
Slide 4 - Tekstslide
Hoeveel groepen voedingsstoffen zijn er?
In totaal zijn er zes groepen voedingsstoffen:
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Water
Mineralen
Vitaminen
Deze hebben allemaal verschillende functies!
Slide 5 - Tekstslide
Waarom dan gezond eten?
Ons lichaam kan niet alle voedingsstoffen die we nodig hebben zelf aanmaken, daarom hebben we gezonde voeding nodig om alle voedingsstoffen toch binnen te krijgen.
Gezonde voeding betekent eten volgens de schijf van vijf!
Slide 6 - Tekstslide
De schijf van vijf
Slide 7 - Tekstslide
Hoeveel groenten zou je iedere dag minimaal moeten eten?
A
50 gram
B
100 gram
C
150 gram
D
250 gram
Slide 8 - Quizvraag
Peulvruchten kun je eten in plaats van vlees (als vleesvervanger)
A
ja
B
nee
Slide 9 - Quizvraag
ADVIES: Veel water drinken is goed voor je. Als je dit niet lekker vindt kun je ook thee, of gefilterde koffie (zonder suiker/melk) drinken. Drink niet meer dan 3 kopjes koffie per dag.
A
Juist advies
B
Onjuist advies
Slide 10 - Quizvraag
Het is vier uur 's middags en je krijgt trek. Wat zijn dan gezonde tussendoortjes. Noem er minimaal drie.
Slide 11 - Open vraag
Waarom is bewegen goed voor je?
- Je verbruikt dan meer brandstof en daardoor wordt je minder snel te dik
- Het verbetert je humeur (je krijgt er 'positieve' energie van)
- Het is goed voor je botten, spieren en de bloedsomloop
- Het vermindert stress
Slide 12 - Tekstslide
Slide 13 - Video
Om één saucijzenbroodje te verbranden moet je.............. minuten zwemmen
A
25
B
15
C
45
D
60
Slide 14 - Quizvraag
Om één glas vruchtensap te verbranden moet je ongeveer............... minuten fietsen
A
30
B
7
C
20
Slide 15 - Quizvraag
Om gezond te blijven moeten we eigenlijk iedere dag minstens ............... minuten bewegen
A
60
B
40
C
20
D
30
Slide 16 - Quizvraag
Ik vind het voor mijn gezondheid belangrijk dat ik mezelf goed verzorg.