In deze les zitten 24 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.
Lesduur is: 45 min
Onderdelen in deze les
Les: Wat is gezond?
Slide 1 - Tekstslide
Wat ga je vandaag leren?
- Wat een gezonde leefstijl is
- Dat een gezonde leefstijl de kans op ziek worden vermindert
- Dat er vaak misverstanden zijn over wat wel of niet goed voor je is
Slide 2 - Tekstslide
Video: Klokhuis
Op de volgende dia staat een link naar een video. Dit filmpje duurt ongeveer een kwartier. Bekijk dit filmpje rustig.
Daarna kun je nog iets meer informatie lezen over een gezonde leefstijl.
De les sluiten we af met een QUIZ.
Succes!!
Slide 3 - Tekstslide
https:
Slide 4 - Link
Waarom hebben we voedingsstoffen nodig?
Ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig. Bijvoorbeeld voor de opbouw van onze cellen. Maar wat zijn voedingsstoffen eigenlijk?
Voedingsstoffen zijn niet hetzelfde als voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen zijn alle dingen die je eet en drinkt. Zoals water, een appel of een stuk chocolade. Voedingsstoffen zijn daar de bruikbare bestanddelen van. Dat waar ons lichaam iets aan heeft.
Water
Mineralen
Vitaminen
Slide 5 - Tekstslide
Hoeveel groepen voedingsstoffen zijn er?
In totaal zijn er zes groepen voedingsstoffen:
Koolhydraten
Eiwitten
Vetten
Water
Mineralen
Vitaminen
Deze hebben allemaal verschillende functies!
Slide 6 - Tekstslide
Waarom dan gezond eten?
Ons lichaam kan niet alle voedingsstoffen die we nodig hebben zelf aanmaken, daarom hebben we gezonde voeding nodig om alle voedingsstoffen toch binnen te krijgen.
Gezonde voeding betekent eten volgens de schijf van vijf!
Slide 7 - Tekstslide
De schijf van vijf
Slide 8 - Tekstslide
Slide 9 - Video
Hoeveel groenten zou je iedere dag minimaal moeten eten?
A
50 gram
B
100 gram
C
150 gram
D
250 gram
Slide 10 - Quizvraag
Peulvruchten zijn bijvoorbeeld : bruine/witte bonen, linzen, kikkererwten, sojabonen, kapucijners
A
waar
B
niet waar
Slide 11 - Quizvraag
Peulvruchten kun je eten in plaats van vlees (als vleesvervanger)
A
ja
B
nee
Slide 12 - Quizvraag
ADVIES: Veel water drinken is goed voor je. Als je dit niet lekker vindt kun je ook thee, of gefilterde koffie (zonder suiker/melk) drinken. Drink niet meer dan 3 kopjes koffie per dag.
A
Juist advies
B
Onjuist advies
Slide 13 - Quizvraag
Het is vier uur 's middags en je krijgt trek. Wat zijn dan gezonde tussendoortjes. Noem er minimaal drie.
Slide 14 - Open vraag
Waarom is bewegen goed voor je?
- Je verbruikt dan meer brandstof en daardoor wordt je minder snel te dik
- Het verbetert je humeur (je krijgt er 'positieve' energie van)
- Het is goed voor je botten, spieren en de bloedsomloop
- Het vermindert stress
Slide 15 - Tekstslide
Bij een volwassene gaat er per jaar ongeveer ............... kilo eten en drinken door het lichaam
A
500
B
1000
C
800
Slide 16 - Quizvraag
Waarom houden mensen zo van zoet en vet eten?
Slide 17 - Open vraag
Waarom zijn de fruitdrankjes die we in de supermarkt kopen helemaal niet zo gezond?
A
er zitten geen vitaminen in
B
je krijgt er geen energie van
C
er zit teveel suiker in
Slide 18 - Quizvraag
Om één saucijzenbroodje te verbranden moet je.............. minuten zwemmen
A
25
B
15
C
45
D
60
Slide 19 - Quizvraag
Om één glas vruchtensap te verbranden moet je ongeveer............... minuten fietsen
A
30
B
7
C
20
Slide 20 - Quizvraag
Om gezond te blijven moeten we eigenlijk iedere dag minstens ............... minuten bewegen
A
60
B
40
C
20
D
30
Slide 21 - Quizvraag
Opdracht: Eetdagboek
1.Schrijf voor één dag op wat je eet en drinkt (hoe laat en hoeveel)
2. Ga dan naar de website: https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx en vul voor jezelf het gedeelte ´de schijf van vijf voor jou´ in. Dan zie je precies wat voor jou een goed eetpatroon is.
Slide 22 - Tekstslide
Vergelijk!
1. Vergelijk jouw eetpatroon met ´de schijf van vijf voor jou´.
2. Hoe gezond is jouw eetpatroon? Wat is er goed aan? Wat zou beter kunnen?
3. Vergelijk het eetpatroon van jezelf met dat van een een klasgenoot: geef elkaar voedingstips!