Vitaal Burgerschap Leefstijl

Leefstijl 
1 / 25
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 25 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Leefstijl 

Slide 1 - Tekstslide

Blue Zones
Op vijf plekken leven mensen langer en gezonder dan ergens anders op de wereld. Deze plekken noemt met de Blue Zones. 

Mensen die in één van deze plaatsen wonen, worden gemiddeld 90 of zelfs 100 jaar, in goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit. 
De Blue Zones hebben negen gemeenschappelijke kenmerken.



Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Positieve en negatieve kring
Jouw leefstijl heeft invloed op hoe jij je voelt. De keuzes die je maakt op het gebied van bijvoorbeeld voeding en beweging hebben invloed op jouw gezondheid en geluksgevoel.
Positieve kring: goede leefstijl, je voelt je fit, sport en leeft gezond → energie en happy en dit hou je vol.
Negatieve kring: je weet eigenlijk wel dat jouw leefstijl niet goed is maar moeilijk om te veranderen.

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Waar staan de letter B R A V O voor?

A
Basis, Roken, Alcohol, Verslaving en Ontspanning
B
Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Onderwijs
C
Basis, Roken, Acceptatie, Voeding en Ontspanning
D
Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning

Slide 8 - Quizvraag

5 factoren voor een gezonde leedstijl

Slide 9 - Tekstslide

Wat zijn voorbeelden van leefstijlziekten?

Slide 10 - Open vraag

Voorbeelden leefstijlziekten

  • Diabetes type 2
  • Hart- en vaatziekten: hoge bloeddruk, hartinfarct en beroerte
  • Sommige vormen van kanker: huid, lever en long
  • Obesitas

Slide 11 - Tekstslide

(Werk)stress
Stresssignalen zijn voor iedereen anders: de een krijgt darmklachten en last van slapeloosheid, de ander wordt prikkelbaar en gaat tandenknarsen in zijn slaap. Probeer bij jezelf te herkennen wat voor jou de signalen zijn dat je teveel hooi op je vork neemt. Door signalen te herkennen, kun je op tijd ingrijpen. 

Slide 12 - Tekstslide

Burnout?
Stress?


Overspannen?
Depressie?

Slide 13 - Tekstslide

Depressie
Ongeveer 7,1% van de jongens en 18,9% van de meiden tussen de 18 en 24 jaar heeft ooit een depressie gehad.
  • Je voelt je somber en hebt nergens zin in
  • Je vindt niets leuk en hebt geen energie
  • Je hebt een schuldgevoel en je voelt je waardeloos
  • Je voelt je angstig, wanhopig en machteloos
  • Je bent besluiteloos en je kunt je niet goed concentreren
  • Je huilt snel en je voelt je na een huilbui niet beter

Slide 14 - Tekstslide

Burn-out
Te lang doorlopen met stressklachten (hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid, labiliteit) loop je een risico op burn-out. Je lichaam reageert zo heftig op stress, overbelasting en vermoeidheid, dat je helemaal niets meer kunt.

Slide 15 - Tekstslide

"Als je werk stress oplevert, moet je een andere baan zoeken"

Slide 16 - Open vraag

Opdracht Nederland en klagen

Slide 17 - Tekstslide

Welvaart en welzijn

Slide 18 - Tekstslide

Welvaart en welzijn
Veel mensen in Nederland hebben genoeg geld om je eerste levensbehoeften te voorzien. Veel voorzieningen zijn in Nederland goed geregeld; ziekenhuizen, wegen en scholen.
Over het algemeen voldoende welvaart.
Dit zorgt niet automatisch voor welzijn.
Waarom niet?

Slide 19 - Tekstslide

Weet jij wat je eet?

Slide 20 - Tekstslide

Ongezond eten zou veel duurder gemaakt moeten worden

Slide 21 - Open vraag

Hoeveel uur beweeg jij totaal per week?

Slide 22 - Open vraag

Slide 23 - Tekstslide

Slide 24 - Link

Wat is geluk voor jou?

Slide 25 - Open vraag