Jouw leefstijl heeft invloed op hoe jij je voelt. De keuzes die je maakt op het gebied van bijvoorbeeld voeding en beweging hebben invloed op jouw gezondheid en geluksgevoel.
Positieve kring: goede leefstijl, je voelt je fit, sport en leeft gezond → energie en happy en dit hou je vol.
Negatieve kring: je weet eigenlijk wel dat jouw leefstijl niet goed is maar moeilijk om te veranderen.
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Waar staan de letter B R A V O voor?
A
Basis, Roken, Alcohol, Verslaving en Ontspanning
B
Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Onderwijs
C
Basis, Roken,
Acceptatie, Voeding en Ontspanning
D
Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning
Slide 8 - Quizvraag
5 factoren voor een gezonde leedstijl
Slide 9 - Tekstslide
Wat zijn voorbeelden van leefstijlziekten?
Slide 10 - Open vraag
Voorbeelden leefstijlziekten
Diabetes type 2
Hart- en vaatziekten: hoge bloeddruk, hartinfarct en beroerte
Sommige vormen van kanker: huid, lever en long
Obesitas
Slide 11 - Tekstslide
(Werk)stress
Stresssignalen zijn voor iedereen anders: de een krijgt darmklachten en last van slapeloosheid, de ander wordt prikkelbaar en gaat tandenknarsen in zijn slaap. Probeer bij jezelf te herkennen wat voor jou de signalen zijn dat je teveel hooi op je vork neemt. Door signalen te herkennen, kun je op tijd ingrijpen.
Slide 12 - Tekstslide
Burnout?
Stress?
Overspannen?
Depressie?
Slide 13 - Tekstslide
Depressie
Ongeveer 7,1% van de jongens en 18,9% van de meiden tussen de 18 en 24 jaar heeft ooit een depressie gehad.
Je voelt je somber en hebt nergens zin in
Je vindt niets leuk en hebt geen energie
Je hebt een schuldgevoel en je voelt je waardeloos
Je voelt je angstig, wanhopig en machteloos
Je bent besluiteloos en je kunt je niet goed concentreren
Je huilt snel en je voelt je na een huilbui niet beter
Slide 14 - Tekstslide
Burn-out
Te lang doorlopen met stressklachten (hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid, labiliteit) loop je een risico op burn-out. Je lichaam reageert zo heftig op stress, overbelasting en vermoeidheid, dat je helemaal niets meer kunt.
Slide 15 - Tekstslide
"Als je werk stress oplevert, moet je een andere baan zoeken"
Slide 16 - Open vraag
Opdracht Nederland en klagen
Slide 17 - Tekstslide
Welvaart en welzijn
Slide 18 - Tekstslide
Welvaart en welzijn
Veel mensen in Nederland hebben genoeg geld om je eerste levensbehoeften te voorzien. Veel voorzieningen zijn in Nederland goed geregeld; ziekenhuizen, wegen en scholen.
Over het algemeen voldoende welvaart.
Dit zorgt niet automatisch voor welzijn.
Waarom niet?
Slide 19 - Tekstslide
Weet jij wat je eet?
Slide 20 - Tekstslide
Ongezond eten zou veel duurder gemaakt moeten worden