Learnbeat - 4.5 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

VIVO H4 Bewegen

Paragraaf 5 - Blessures

Wat kan je na de les?

1. Je kunt van verschillende blessures uitleggen wat er aan de hand is.
   
2. Je kunt uitleggen wat je kunt doen om de kans op blessures te verkleinen.
   
3. Je kunt uitleggen wat je zelf kunt doen bij een kneuzing, een verstuiking, een ontwrichting of een breuk.
   
4. Je kunt uitleggen wat deskundige hulpverleners kunnen doen bij een kneuzing, een verstuiking, een ontwrichting of een breuk.

zelfstandig werken

Werk zelfstandig deze les "Learnbeat - 4.5 Blessures" in Lessonup door!

Klaar? 

Lezen 4.5 Blessures Theorie

Maken: Opdrachten 1 t/m 7

Soorten blessures:

spierscheuring

botbreuken

verzwikkingen

kneuzing

ontwrichting

+

oorzaken & voorkomen

spierscheuring

Kleine beschadigingen:

Spierpijn krijg je als je een sport doet die je niet gewend bent.

Bij een spierscheuring is de spier wel erg beschadigd. Advies: rust.

Botbreuken

Met een gebroken bot moet je naar het ziekenhuis. Daar wordt een röntgenfoto gemaakt.

Het bot 'zetten'

De arts brengt het bot weer in een goede stand

Daarna komt er gipsverband omheen.  De botten groeien in een week of 6 weer aan elkaar.

Ik heb al eens een gebroken bot gehad

Ja

Nee

1

2

3

röntgenfoto maken

het bot zetten

gipsverband aanbrengen

Verzwikking.

Bij een verzwikking beschadigen het gewrichtskapsel en de kapselbanden.

Wat gebeurt er bij een verzwikking?

1. Het gewrichtskapsel en de kapselbanden rekken uit
2. Het gewrichtskapsel scheurt
3. Het gewricht gaat uit de kom
4. Er ontstaat snel een blauwe plek

Wat is een verzwikking?

1. Een beschadiging door een stomp of val.
2. Een beschadiging van het gewrichtskapsel en de kapselbanden.
3. Een bloedvat dat onder de huid is stukgegaan.
4. Een ontsteking van de aanhechtingsplaatsen van spieren

Ik heb al eens een verzwikking gehad

Ja

Nee

Wat moet je doen bij een kneuzing?

1. Gewoon doorgaan met je bezigheden
2. Koelen
3. een röntgenfoto laten maken

Een kneuzing is een blessure aan je..........

1. botten
2. spieren
3. gewrichten

Ik heb al eens een kneuzing gehad

Ja

Nee

duh.. wie niet?

Ontwrichting

Bij een ontwrichting schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.

Een arts moet de kogel weer in de kom brengen.

Bij een ontwrichting ...

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht

Oorzaken van sportblessures

• Ruwheid en overtreding
• Niet getraind/onvoldoende techniek
• Gebrek aan conditie
• Overbelasting van spieren en oververmoeidheid
• Onvoldoende warming-up, rekoefeningen en/of coolingdown
• Slechte weersomstandigheden (regen, kou, ijs)
• Te snel weer beginnen na een blessure
• Slechte sportuitrusting, slecht materiaal, slechte schoenen 

LESS 

In Nederland worden er ieder jaar bijna 1,5 miljoen sportblessures behandeld.

Opdracht 32.

Wat hoort bij elkaar?  Sleep ze naar elkaar toe

de arm is uit de kom 

door een stomp heb ik een blauwe plek

het gewrichtskapsel en de kapselbanden zijn beschadigd

kneuzing

verzwikking 

ontwrichting

Oorzaken sportblessures:

1.  ruwheid en overtredingen
2. weinig training/ techniek
3. gebrekkige conditie
4. overbelasting van spieren
5. te weinig warming-up of cooling-down
6. Slecht weer
7. te snel starten na blessure
8. Slecht materiaal / schoenen

Hoe verklein je de kans op het oplopen van een sportblessure?

1. Warming up
2. Cooling down
3. Warming up & cooling down
4. Warming up, cooling down & beschermende middelen dragen

Wat is/zijn oorzaken van sportblessures?

1. Ongeoefendheid, ruwheid
2. te snel starten na sportblessure
3. Onvoldoende warming-up
4. Dit zijn allemaal oorzaken van sportblessures

Voorkomen van sportblessures

Sportles bestaat uit 4 delen

1. Warming-up 

3. Training 

4. Cooling-down

2 Rekoefeningen

verzwikking

botbreuk

ontwrichting

Heb je de leerstof goed begrepen?

😒🙁😐🙂😃

zelfstandig werken

Werk zelfstandig deze les "Learnbeat - 4.5 Blessures" in Lessonup door!

Klaar? 

Lezen 4.5 Blessures Theorie

Maken: Opdrachten 1 t/m 7