T&G P2 les 5 CLUKS 2

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 2
Les 5
1 / 24
volgende
Slide 1: Tekstslide
Trainen en GezondheidMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 24 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 2
Les 5

Slide 1 - Tekstslide

Huiswerk

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Tekstslide

Inhoud
  • CLUKS
  • Spieren

Slide 4 - Tekstslide

CLUKS
Bewegingseigenschappen:
  1. Coordinatie
  2. Lenigheid
  3. Uithoudingsvermogen
  4. Kracht
  5. Snelheid

Slide 5 - Tekstslide

Coordinatie
Het vermogen om bewegingen economisch en nauwkeurig uit te kunnen voeren.

Dit doe je op grond van een nauwe samenwerking tussen CZS, zintuigen en spieren

Slide 6 - Tekstslide

Evenwicht

Erg belangrijk bij het goed kunnen coordineren van bewegingen!

Doe je ogen maar eens dicht en probeer dan op te staan

Slide 7 - Tekstslide

Wat zou een negatieve invloed kunnen hebben op je coördinatie?
A
Veroudering
B
Hoogtevrees
C
Watervrees
D
alle antwoorden zijn juist

Slide 8 - Quizvraag

Slide 9 - Video

Lenigheid
Veel sporters trainen de bewegingseigenschap lenigheid om hun sportprestatie te verbeteren

Sporters met een geringe lenigheid hebben meer kans op blessures:
Hypomobiel
Hypermobiel

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Video

Uithoudingsvermogen
Het vermogen van een sporter om weerstand te bieden aan psychische en fysieke vermoeidheid bij aanhoudende belasting

en/of

Snel kunnen herstellen na dergelijke belastingen

Slide 12 - Tekstslide

Kracht
De vaardigheid van het zenuw -en spierstelsel (neuromusculair) om uitwendige weerstanden te overwinnen, tegen te werken en/of vast te houden.


'Kampioen word je onder de halter'

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Video

Snelheid
Snelheid is een bewegingseigenschap die steeds gekoppeld is aan andere bewegingseigenschappen. 

Een beweging snel uitvoeren vraagt om coordinatie van alle betrokken spieren! Kracht is een belangrijke voorwaarde voor snelheid.

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Video

Snelkracht
Krachtuithoudingsvermogen
Snelheidsuithoudingsvermogen

Slide 17 - Sleepvraag

Marathon
Gewichtheffen
200 meter atletiek
Voetballen (middenveld)
Worstelen
Discuswerpen
Wildwaterkano

Slide 18 - Sleepvraag

Wat is een ander woord voor krachtuithoudingsvermogen?
A
Endurance
B
Power
C
Stamina
D
Femina

Slide 19 - Quizvraag

Cranium
Pelvis
Scapula
Humerus
Colomna Vertebralis
Patella
Tibia
Femur
Ulna
Radius
Costa
Calcaneus

Slide 20 - Sleepvraag

Achillespees
Quadriceps Femoris
Hamstrings
Soleus
Gastrocnemius

Slide 21 - Sleepvraag

Biceps Brachii
Triceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis

Slide 22 - Sleepvraag

M. Biceps Brachi
M. Deltoideus
M. Obliquus Externus Abdominis
M. Latissimus Dorsi
M. Triceps Brachii
M. Trapezius
M. Serratus Anterior
M. Rectus Abdominis
M. Pectoralis Major

Slide 23 - Sleepvraag

Toets
  1. Open vragen: over alle stof
  2. Sleepvragen: botten, spieren, bewegingen, hart, bloedsomloop, hormonen, zenuwstelsel
  3. Multiple Choice vragen: 4 keuzes


Leereenheid 4:
Hart
Bloedsomloop
Spijsvertering
Zenuwstelsel
Hormoonstelsel
Voeding
Leereenheid 1:
CLUKS

Slide 24 - Tekstslide