COM: les 4 zelfvertrouwen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 2

Communicatie: Assertiviteit

Zelfvertrouwen

Verhaal

Herhaling:

• subassertief
• agressief
• assertief

Uitleg en tips zelfvertrouwen

Oefening sterke punten

Docentevaluatie

Verhaal

Canvas voorbereiding week 4

Subassertief

wensen van de ander zijn belangrijker dan die van mij

( zacht op de inhoud en zacht op de relatie) 

Agressief

eigen behoeften gaan voor ten koste van de ander

( hard op de relatie en hard op de inhoud) 

Assertief

opkomen voor jezelf met behoud van de relatie

( hard op de inhoud en zacht op de relatie) 

Met behoud van de relatie

• respect voor de ander
  
• vertrouwen in jezelf

Wat is zelfvertrouwen?

jezelf kwetsbaar opstellen

je eigen doelen voor ogen houden

nee durven zeggen, grenzen aangeven

overtuigend spreken

Doel: De leerlingen zullen hun zelfvertrouwen vergroten door hun sterke punten te identificeren en te benadrukken.

Benodigdheden:

Papier en pen

Lijm of tape

Instructies:

Deel de leerlingen uit in kleine groepjes van 2 of 3.

Laat de leerlingen een lijst maken van hun sterke punten. Ze kunnen hierbij denken aan hun uiterlijk, hun persoonlijkheid, hun capaciteiten of hun interesses.

Laat de leerlingen hun lijstjes aan elkaar tonen.

Geef de leerlingen de opdracht om van elk sterke punt een positieve zin te maken. Bijvoorbeeld:

Uiterlijk: "Ik heb mooie ogen."

Persoonlijkheid: "Ik ben vriendelijk en behulpzaam."

Capaciteiten: "Ik ben goed in wiskunde."

Interesses: "Ik hou van lezen."

Laat de leerlingen hun positieve zinnen op papier schrijven of plakken.

Laat de leerlingen hun papieren of posters ophangen in het lokaal.

Afsluiting:

Laat de leerlingen elkaars posters bekijken.

Bespreek met de leerlingen hoe het is om hun sterke punten te benadrukken.

Tips:

Als de leerlingen moeite hebben om hun sterke punten te identificeren, kun je ze helpen door ze een aantal vragen te stellen. Bijvoorbeeld:

Wat zijn je favoriete dingen om te doen?

Wat zijn de dingen die je goed kunt?

Wat zijn de dingen waar je trots op bent?

Moedig de leerlingen aan om hun positieve zinnen op een positieve manier te formuleren. Bijvoorbeeld, in plaats van "Ik ben niet zo slecht in wiskunde," kun je zeggen "Ik ben goed in wiskunde."

Zelfvertrouwen 

• gevoel van eigenwaarde
  
• vertrouwen in jezelf
  
• in wat je doet en wat je bent

Overlevingsmechanismen 

• vechten
  
• vluchten
  
• negeren en vermijden

Wat doe jij als je onzeker bent?

vechten

vluchten

negeren/vermijden

Belemmerende gedachten

deze beïnvloeden je zelfvertrouwen

Wat zijn voor jou belemmerende gedachten?

Hoe dan?

Doemdenken

ongezond perfectionisme

love junk

moraalridder

slachtoffer 

Wat vind jij assertief?

De manager vindt dat ...

Ik zou graag willen..

Je moet...

Hard op de inhoud

• Richt je op de inhoud
  
• duidelijk zijn/ wat wil je?
  
• stelling durven nemen

Zacht op de relatie

• luisteren, samenvatten en doorvragen
  
• inleven in de ander

Non verbaal

Congruent = komt overeen

• lichaamshouding
  
• mimiek
  
• volume en tempo van spreken

Tips

• Open houding/ rechtop
  
• oogcontact 
• Spreek: concreet, geen verkleinwoorden, kort en bondig

Oefening sterke punten

Wat heb je nodig:

• Papier 
• Pen
• Groepjes van 2/3 (die maak ik)

Oefening sterke punten

Maak een lijst van je sterke punten. Dit kan zijn op het gebied van:

• Uiterlijk
• Persoonlijkheid
• Capaciteiten
• Interesses

Maak per punt een positieve zin en schrijf deze op papier

Deel je uitkomsten met je groepje

Klassikaal deelt iedereen één sterk punt van iemand anders in je groepje

Lesevaluatie

Via de mail hebben jullie een link ontvangen om een lesevaluatie in te vullen over mij.

Doe dit zo eerlijk mogelijk!

Aan de slag!

Verder werken aan je eigen planning.