3.7 Gezond leven

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 2

3.7 Gezond leven

Waar denk je aan bij 'gezond leven'

Hart- en vaatziekten

Zijn doodsoorzaak nummer 1 in Nederland. 

Bloedvaten

* raken soms verstopt.

* kan gevaarlijk zijn vooral in hart of hoofd. 

Verstopt

Een bloedvat kan verstopt raken door:

- Trombose (stolsel, zie plaatje)

- Cholesterol

Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk beschadigt de wanden van de slagaders. Hoge bloeddruk kan komen door:

• overgewicht

• roken

• stress

• te zout eten

Het hart

Kransslagaders: zorgen ervoor dat het hart zuurstof en voedingsstoffen krijgen. 

Kransaders: zorgen ervoor dat afvalstoffen van het hart afgevoerd worden via de holle ader. 

Hartinfarct

Soms raakt een kransslagader verstopt. Dit deel krijgt dan geen zuurstof meer en kan doodgaan. 

Gezonde leefstijl

• Rook niet. Roken beschadigt je hart en bloedvaten.

• Drink geen alcohol. Drink vanaf je 18e niet meer dan één glas per dag.

• Eet gezond en gevarieerd. Eet weinig verzadigd vet en zout.

• Beweeg regelmatig. Minstens een halfuur per dag.

• Voorkom stress. Zorg voor voldoende ontspanning.

Stress en spanning

Stress en spanning vergroten de kans op hoge bloeddruk en op hart- en vaatziekten.

Stress

• Gespannen kaken en gezicht
• Snelle ademhaling
• Druk op de borst
• Snel boos, gefrustreerd of bang
• Situaties vermijden

Opdrachten

Maak de opdrachten van 3.7

Klaar? Maak de test jezelf van 3.1 t/m 3.7