2.4 blessure

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Blessures

Leerdoelen

• Je kan vertellen hoe je blessures krijgt
•  Je kan uitleggen hoe je blessures behandeld
• Je kan uitleggen welke gewrichts- en spierblessures er zijn en hoe je die kan herkennen
• Je kan vertellen hoe je blessures voorkomt
• Je kan laten zien wat een goede lichaamshouding is

Hoe krijg je blessures?

• Blessure: Een beschadiging aan een gewricht bot of spier

- Kan je op verschillende momenten oplopen. Vallen, zitten tillen 

• Overbelasting: Als je je spieren of gewrichten te zwaar belast. 

Op welke plekken kunnen er blessures ontstaan?

Hoe behandel je een botblessure?

• Botbreuk

- Behandel je met een operatie

• Zetten

- Arts duwt botten precies 

tegen elkaar en doet er gips om

Wat is het belangrijkste dat een arts doet als hij botstukken gaat 'zetten'

1. Dat de botten van elkaar af worden geduwd
2. Dat hij alleen gips om de been of arm doet
3. Dat hij kijkt hoeveel beweging nog in de arm zit
4. Dat hij de botten precies tegen elkaar duwt

Spier- en gewrichtsblessures

Drie gewrichtsblessures:

1. Ontwrichting

2. Verstuiking

3. Knieblessure

Vier spierblessures:

1. Spierpijn

2. Kneuzing

3. Spierkramp

4. Spierscheuring

gewrichtsblessures

1. Ontwrichting

2. Verstuiking

Gewrichtsblessures

3. knieblessures

Gescheurde kruisband                                     voetbalknie                        

Spierblessures

1. Spierpijn

2. Kneuzing

Spierblessures

3. Spierkramp

4. Spierscheuring 

Door een teveel van welke stoffen krijg je spierpijn?

Bij welke blessure schiet je gewricht uit de kom?

1. Spierscheuring
2. Kneuzing
3. Knieblessure
4. Ontwrichting

Als je na kramp toch doorsport is de kans groot op een ...........

1. Kneuzing
2. Knieblessure
3. Spierscheuring
4. Ontwrichting

Wat is er gescheurd in je knie bij een voetbalknie?

1. Je kruisbanden
2. Je kapselbanden
3. Je meniscus
4. Je bot

Hoe voorkom je blessures?

1. Intapen

- Geeft stevigheid aan gewricht

2. Warming-up 

- Spieren worden warm en raken minder snel overbelast

3. Coolingdown

- Lopen en rek en strek oefeningen. zorgt voor extra toe- en afvoer van stoffen naar de spier of uit de spier.

Wat is de juiste houding?

• Lichaamshouding

•  Hernia

- kraakbeenschijven kunnen beschadigen of 

tussen de wervels gaan uitpuilen. 

Dit geeft veel pijn.

Wat is een voorbeeld van een goede lichaamshouding?

1. Met een rechte rug voorover buigen
2. Met een rechte rug en gebogen hoofd naar je mobiel op je schoot kijken
3. Met een licht voorovergebogen rug spelletjes op je Nintendo/PSP/Switch/PS4/PS5 spelen
4. Met een rechte rug vanuit je benen een doos optillen

Aan de slag met het huiswerk

Learnbeat 2.4 A t/m F