Je lichaam heeft elke dag voedingsstoffen nodig om goed te kunnen werken. Deze voedingsstoffen krijg je binnen door te eten of te drinken.
In je eten zitten verschillende voedingsstoffen, namelijk:
koolhydraten, eiwitten, vetten, water, mineralen en vitamines.
Deze soorten voedingsstoffen kunnen in je lichaam dienen als
bouwstof, brandstof, reservestof of beschermstof
.
Water
is daarnaast nodig om je lichaam van vocht te voorzien en voor allerlei processen in je lichaam.