Weerbaarheid
1 / 55
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Als het over weerbaarheid gaat komen de termen veerkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit vaak ter sprake. Deze drie termen samen vormen de inhoud van een weerbare jeugdige.
Veerkracht ontstaat als een jeugdige in staat is te reageren op situaties in zijn omgeving, tegenslag, teleurstelling, verlies. De mate waarin je in staat bent om met deze situaties om te gaan bepaalt je veerkracht.
Zelfvertrouwen gaat over de mate waarin je in staat bent keuzes vanuit je zelf te maken. Te gemakkelijk meegaan in de eisen uit de omgeving is een risico voor gebrek aan zelfvertrouwen. Weinig zelfvertrouwen kan leiden tot faalangst, perfectionisme en keuzestress.
Assertiviteit heeft te maken met de vaardigheid om je eigen wensen, gedachten en gevoelens naar anderen goed te kunnen verwoorden. Een assertief persoon doet dit vanuit zichzelf, heeft grip op zijn emoties en houdt rekening met de ander.
Weerbaarheid kan gezien worden als de optelsom van deze drie begrippen.
Waar denk jij aan
bij weerbaarheid
bij weerbaarheid
Slide 2 - Woordweb
Veerkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit
Als het over weerbaarheid gaat komen de termen veerkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit vaak ter sprake. Deze drie termen samen vormen de inhoud van een weerbare jeugdige.
Veerkracht ontstaat als een jeugdige in staat is te reageren op situaties in zijn omgeving, tegenslag, teleurstelling, verlies. De mate waarin je in staat bent om met deze situaties om te gaan bepaalt je veerkracht.
Zelfvertrouwen gaat over de mate waarin je in staat bent keuzes vanuit je zelf te maken. Te gemakkelijk meegaan in de eisen uit de omgeving is een risico voor gebrek aan zelfvertrouwen. Weinig zelfvertrouwen kan leiden tot faalangst, perfectionisme en keuzestress.
Assertiviteit heeft te maken met de vaardigheid om je eigen wensen, gedachten en gevoelens naar anderen goed te kunnen verwoorden. Een assertief persoon doet dit vanuit zichzelf, heeft grip op zijn emoties en houdt rekening met de ander.
Weerbaarheid kan gezien worden als de optelsom van deze drie begrippen.
Wanneer is iemand volgens jou weerbaar?
Slide 3 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 6 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat denk jij dat motorische weerbaarheid inhoud?
Slide 8 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Tekstslide
De fysieke weerbaarheid heeft te maken met fysieke zelfbescherming. Hierbij gaat het niet alleen om jezelf fysiek kunnen weren maar ook om je lichaamshouding. Wat straal je uit naar de ander? Fysieke weerbaarheid vergroot het lichaamsbewustzijn en helpt bij het voelen van zelfvertrouwen. Wat ervoor kan zorgen om uiteindelijk fysieke handelingen te voorkomen?
Zelfverzekerd
Onzeker
Slide 10 - Sleepvraag
Lichaamshouding:
Uitstraling.
Rechte rug.
Voeten uit elkaar op schouderbreedte.
Borst vooruit.
Kijk vooruit/iets omhoog
Leidt tot:
Vergoot zelfvertrouwen!
Slide 11 - Tekstslide
Aanwijzingen die te maken hebben met de lichaamshouding:
1. kijk naar beneden…
2. trek je schouders op…
3. duik in elkaar…
4. steek je borst vooruit…
5. ga wijdbeens lopen…
6. loop voetje voor voetje...
7. adem heel snel in en uit…
8. adem door je buik…
Nabespreken:
Hoe voelde dit? Merkte je verschil?
Hoe ziet zelfverzekerd eruit?
Hoe ziet onzeker eruit?
Hoe voel je je dan?
Wat denk je dat emotionele weerbaarheid inhoud?
Slide 12 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 13 - Tekstslide
Emotionele weerbaarheid heeft te maken met je binnenwereld, je innerlijke wereld van emoties. Bewust zijn van je eigen emoties, deze kunnen herkennen en erkennen maakt dat er meer mogelijkheden ontstaan voor zelfreflectie. Nadenken over eigen handelen leidt tot zelfontwikkeling en zelfvertrouwen. Door verantwoording te nemen voor de eigen emoties ontstaat een sterke onafhankelijkheid en diepe innerlijke rust.
Slide 14 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat denk je dat sociale weerbaarheid inhoud?
Slide 15 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Sociale weerbaarheid heeft te maken met de sociale vaardigheden die je als mens kunt inzetten. Vanuit een fysiek sterke basis en het juiste zelfvertrouwen ontstaat er meer ruimte voor inlevingsvermogen en de communicatie over en weer met de ander.
Wat denk je dat mentale weerbaarheid inhoud?
Slide 17 - Open vraag
Mentale weerbaarheid en lichaamsbewustzijn spelen in alle drie de vlakken een centrale rol en hebben een verbindende werking. Het vergroten van lichaamsbewustzijn leidt tot emotioneel bewustzijn, zelfbewustzijn en inlevingsvermogen. Door toegenomen zelfbewustzijn ontstaat er meer inzicht en controle over lichaam en geest. Toename van mentale weerbaarheid maakt dat je beter wordt in het inzetten van je eigen kwaliteiten. Dit is gekoppeld aan zaken als wilskracht, doorzettingsvermogen en focus.
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Ga in een tweetal tegen over elkaar staan.
Student A loopt richting student B.
Student ! geeft aan door STOP te zeggen hoe dichtbij student B mag komen.
Hierna rollen omdraaien.
2e keer moet student A nog duidelijker maken dat student B moet stoppen, is het niet gemeend, dan stopt student B niet totdat het echt menig is.
Bij conflicten spelen ..... vaak een hele grote rol
A
agressie
B
emoties
C
gedrag
D
cultuur
Slide 20 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Wat is een valkuil van emoties?
A
Dat mensen hun verstand niet meer gebruiken
B
Dat mensen goed gaan nadenken over de situatie
C
Dat mensen even weglopen om er op een later moment weer op terug te komen
Slide 21 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 22 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat is 'vaak' het verschil in de manier van emoties tonen van mannen en vrouwen?
Hoe komt dit?
Hoe komt dit?
Slide 23 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 24 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 25 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 26 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 27 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 28 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
frustratie agressie
herkennen
herkennen
Slide 29 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 30 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 31 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 32 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 33 - Video
Deze slide heeft geen instructies
instrumentele agressie
Wat is het?
Wat is het?
Slide 34 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 35 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 36 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 37 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 38 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Expressieve agressie
herkennen
herkennen
Slide 39 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 40 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 41 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 42 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 43 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Willekeurige agressie
herkennen
herkennen
Slide 44 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 45 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 46 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 47 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 48 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 49 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Slide 50 - Video
Deze slide heeft geen instructies
welke vorm van agressie zien jullie?
A
frustratie agressie
B
instrumentele agressie
C
Expressieve agressie
D
Willekeurige Agressie
Slide 51 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 52 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Je bent weerbaar als je....:
Slide 53 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Je kan dan....:
Slide 54 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Weerbaarheid leidt tot....: (welk doel)
Slide 55 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
