Spieren ledematen + opdracht

• uiterlijke verzorging
• MBO
• Studiejaar 1,4

Spieren van de armen en benen

Armspieren

bovenarm heeft twee belangrijke spieren

Armspieren zijn hele flexibele spieren. Ze kunnen namelijk veel verschillende bewegingen maken. Ze kunnen bijvoorbeeld naar voren en naar achter zwaaien, omhoog en voor de borst worden gehouden. De schouder is de basis van de arm. De meeste armspieren hebben daarom hun oorsprong aan de schouder.

Tweehoofdige armspier (bicep)

Deze armspier bevindt zich aan de voorkant van de bovenarm. Deze heft en buigt de arm in het schoudergewricht.

Driehoofdige armspier (tricep)

Deze armspier bevindt zich aan de achterkant van de bovenarm en strekt de arm in het ellebooggewricht.

Heup- en beenspieren

Botten en spieren van de benen

Grote bilspier

Gluteus maximus

Werking: 

- strekken been achterwaarts

- been naar buiten draaien

Traplopen!

Musculus gluteus maximus

Bepaald voor groot deel de vorm van de billen. Geeft de bil de kenmerkende ronde vorm.

Heupspieren hebben een belangrijke functie bij het lopen:

- grote bilspier (strekt het dijbeen achterwaarts (extensie)

draait het bovenbeen naar buiten (exorotatie)

- heup-lendenspier (hoef je niet te kennen) Roteert het bekken naar boven. En buigt de heup, draait bovenbeen naar buiten en draait heup naar binnen.

Vierhoofdige dijbeenspier

Musculus Quadriceps femoris

Werking:

- heft het bovenbeen

- strekken kniegewricht

Musculus quadriceps fermoris

4 -> 4 hoofdig -> rechte hoofd, middelste hoofd, binnenste hoofd en buitenste hoofd.

Vier oorsprongen:

aan de voorste, onderste darmbeendoorn

aan de binnenkant van het dijbeen

aan de buitenkant van het dijbeen

aan de voorkant van het dijbeen

Hamstrings

Zijn spieren aan achterzijde bovenbeen 

Werking:

Endorotatie: met gebogen knie naar binnen draaien.

Exorotatie: met gebogen knie naar buiten draaien.

Tweehoofdige kuitspier

Musculus gastrocnemius

Werking:

heffen hiel, plantairflexie voet

Voorste scheenbeenspier

Musculus Tibialis Anterior

Werking:

 Dorsaalflexie van de voet (omhoog)

 supinatie voet (super)

 

Opdracht

Maak een groepje van max 4 personen

Kom een envelop halen bij de docent voor de opdrachten