Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Gezond bewegen, Houding & blessures KGT
Houding en blessures
1 / 28
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
In deze les zitten
28 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
3 videos
.
Lesduur is:
45 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Houding en blessures
Slide 1 - Tekstslide
Lesdoelen
na deze les:
- weet je wat een goede lichaamshouding is.
- weet je wat een dubbele S-vorm is.
- weet je hoe verschillende blessures ontstaan.
Let op! Dit zijn basisstof 5, 6 en 7!!!!
Slide 2 - Tekstslide
Lichaamshouding
'Lichaamshouding' is: de manier waarop mensen zitten, liggen of staan en bewegen.
Slide 3 - Tekstslide
Wervelkolom
Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'
Slide 4 - Tekstslide
Een goede zithouding
Bij een goede zithouding is het belangrijk dat je je rug zoveel mogelijk recht houdt.
Ik daag jullie uit!
Slide 5 - Tekstslide
Uitdaging!
Kunnen jullie de hele les in een goede houding zitten?
- billen achterin je stoel
- rug recht
- benen recht naar voren en een beetje uit elkaar (knieen op schouderhoogte)
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Video
Bewegen
Slide 8 - Tekstslide
Bewegen is belangrijk
Je krijgt er een goede conditie van.
Je spieren kunnen beter presteren.
Je krijgt minder snel blessures.
Slide 9 - Tekstslide
Blessures zijn beschadigingen van het lichaam.
Slide 10 - Tekstslide
Verschillende blessures
rsi
spierpijn
botbreuk
kneuzing
verzwikking
ontwrichting
Slide 11 - Tekstslide
RSI
R
epetitive
S
train
I
njury
Slide 12 - Tekstslide
RSI
RSI
Overbelasting bij de aanhechtingsplaats van een spier
Oorzaak
: te vaak dezelfde
beweging
-> goede houding en rust
Slide 13 - Tekstslide
RSI
Slide 14 - Tekstslide
Spierpijn
- als je heel intensief sport en je bent het (nog) niet gewend.
- spieren zijn nog niet beschadigd.
- het doet veel pijn, soms een paar dagen.
- het gaat met rust vanzelf over.
Slide 15 - Tekstslide
spierscheuring
- komt door een snelle, onverwachte beweging.
- de spier is beschadigd.
- herstel duurt iets langer.
Slide 16 - Tekstslide
Botbreuk
- het bot is gebroken.
- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit.
- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken.
Slide 17 - Tekstslide
Slide 18 - Video
Kneuzing
- Ontstaat door een harde klap.
- Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd)
- Koelen helpt tegen pijn en zwelling.
Slide 19 - Tekstslide
verzwikking
- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd.
- Wordt vaak dik door zwelling
- Doet pijn
- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn.
Slide 20 - Tekstslide
ontwrichting
- Ontstaat vaak door een val.
- De gewrichtskop schiet uit de kom.
- Het is pijnlijk.
- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'.
Slide 21 - Tekstslide
Slide 22 - Video
Blessures voorkomen
- Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.
- Ga niet ineens te hard trainen.
- Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen.
Slide 23 - Tekstslide
Wat is een blessure aan het bot?
A
kneuzing
B
ontwrichting
C
bloeduitstorting
D
blauwe plek
Slide 24 - Quizvraag
Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt
A
Verzwikking/verstuiking
B
Kneuzing
C
Voetbalknie
D
spierscheuring
Slide 25 - Quizvraag
Wie heeft sneller een botbreuk?
A
baby
B
puber
C
bejaarde
D
kleuter
Slide 26 - Quizvraag
Hier zie je
A
geen goede lichaamshouding
B
een goede lichaamshouding
Slide 27 - Quizvraag
Aan het werk
Nu:
Basisstof 5 opdracht: 1, 2, 6, 8 en 9
Basisstof 6 opdracht: 1, 2, 5 en 6
Basisstof 7 opdracht: 4 en 5
Volgende week TOETS!!
Slide 28 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
§ 5. Houding en blessures (B/K)
April 2022
- Les met
27 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
5.6 Blessures
Maart 2024
- Les met
20 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
Gezond bewegen, Houding & blessures KGT
Maart 2021
- Les met
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
J1 Th5.6 Blessures
Februari 2021
- Les met
23 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
wervelkolom + blessures
Mei 2022
- Les met
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
Thema 4 Blessures BKGT
Maart 2024
- Les met
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
H5.5 t/m H5.7 Houding en blessures
April 2022
- Les met
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
afronden 5.3+5.4 & UL 5.5+5.6 (3mavo)
September 2024
- Les met
37 slides
Biologie
Middelbare school
mavo
Leerjaar 3