In deze les zitten 37 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.
Lesduur is: 70 min
Onderdelen in deze les
planning =
afronden 5.3 + 5.4
leerdoelen + uitleg 5.5
opdrachten maken 5.5
leerdoelen + uitleg 5.6
(huis)werk opgeven
aan de slag met (huis)werk
Slide 1 - Tekstslide
Log met je CHROMEBOOK
in op LessonUp
Log in via de code!
Slide 2 - Tekstslide
Wat was de functie van geel beenmerg?
A
ontstaan witte bloedcellen
B
zit kalkzout opgeslagen
C
zit vet opgeslagen
D
ontstaan rode bloedcellen
Slide 3 - Quizvraag
Hoe noem je deze beenverbinding?
A
Gewricht
B
Vergroeid
C
Kraakbeen
D
Naad
Slide 4 - Quizvraag
Wat voor soort beenverbinding?
A
koppelgewricht
B
scharniergewricht
C
kogelgewricht
D
rolgewricht
Slide 5 - Quizvraag
Deze beenverbindingen zijn niet beweegbaar;
A
beenverbinding 1 en 2
B
beenverbinding 1 en 4
C
beenverbinding 2 en 3
D
beenverbinding 3 en 4
Slide 6 - Quizvraag
Terugblik Gewrichten BS3
Kraakbeenlaagje
Gewrichtskapsel
Gewrichtskom
Gewrichtskogel
Slide 7 - Sleepvraag
Wat is de functie van gewrichtssmeer?
Slide 8 - Open vraag
Spiervezel
Spier schede
Spierbundel
Pees
Slide 9 - Sleepvraag
Om de spier zit een ....1....
Deze geeft .........2............. aan de spier.
Aan beide uiteinden van de spier zit een ...3...
Hiermee zit de spier vast aan botten.
Spierschede
Stevigheid
Pees
Slide 10 - Sleepvraag
Wat is de werking van een spier?
A
Een spier trekt samen en wordt alleen korter. De botten worden naar elkaar toegetrokken.
B
Een spier werkt samen met zuurstof. Het zuurstof zorgt voor samentrekking van deze spieren.
C
Een spier rekt uit en wordt langer. De botten die aan de spieren zitten, worden van elkaar weggeduwd.
D
Een spier trekt samen en wordt korter en dikker. De botten worden naar elkaar toegetrokken.
Slide 11 - Quizvraag
Als spieren een antagonistische werking hebben dan.....
A
...geven ze vooral steun en stevigheid aan het lichaam.
B
....zorgen ze vooral voor flexibiliteit en beweeglijkheid.
C
...werken ze samen bij het maken van een beweging.
D
...zorgen ze voor tegengestelde effect qua bewegingen.
Slide 12 - Quizvraag
Welke spieren zijn elkaars antagonisten?
Spier 1 en spier
Spier 2 en spier
3
4
Slide 13 - Sleepvraag
chromebook voor nu sluiten
Slide 14 - Tekstslide
Leerdoelen
5.5
Ik kan aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
Ik kan uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 15 - Tekstslide
Wervelkolom
Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'.
Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen, die werken als een soort schokbrekers voor de rug.
Door de dubbele S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig.
Slide 16 - Tekstslide
* Geleiachtige kern die is omgeven door kraakbeen.
Bij een gebogen rug worden tussenwervelschijven aan 1 kant ingedrukt. Als dit te vaak gebeurt, kunnen de tussenwervelschijven aan veerkracht verliezen en (rug)pijn. veroorzaken.
Slide 17 - Tekstslide
Zithouding
Door een verkeerde lichaamshouding kun je pijn krijgen, bijvoorbeeld rugpijn. Als je zit of staat, is het daarom belangrijk dat je rug recht is. Je lichaamshouding is dan goed. Als je aan een tafel werkt, is de houding van je armen en benen belangrijk. In afbeelding 2 zie je een goede zithouding. De armen en benen maken een rechte hoek.
De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding. Het gaat vooral om je rug, je schouders, je hoofd en je heupen.
Tips bij een beelscherm
1 Houd je hoofd rechtop, met het beeldscherm recht voor je.
2 Gebruik het scherm niet langer dan een halfuur.
3 Ga op je buik liggen bij lezen, tv-kijken en gamen.
4 Ga voor op de stoel zitten. Steek één voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe.
Fitness, houding bij jongeren
Slide 18 - Tekstslide
Slechte lichaamshouding
bij tillen
Goede lichaamshouding
bij tillen
Slide 19 - Tekstslide
Ga ONLINE aan de slag met het maken van:
Thema 5
basisstof 5.5
opdracht 1 + 2 + 4 t/m 6:
Zorg dat je 6B met POTLOOD in je werkboek maakt.
timer
15:00
Slide 20 - Tekstslide
Leerdoelen
5.6
Ik kan van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.
Ik kan beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen.
Slide 21 - Tekstslide
Blessures zijn beschadigingen aan je botten, spieren of gewrichten.
Slide 22 - Tekstslide
Spierpijn
Dit krijg je als je je spieren meer hebt belast dan normaal.
De pijn duurt meestal een paar dagen.
Duurt het langer dan een week, dan je beter naar een dokter gaan.
Slide 23 - Tekstslide
ontstekingen
Er ontstaan ontstekingen aan de aanhechtingsplaatsen (pezen) van de spieren, door overbelasting van de spieren.
- Bijvoorbeeld een tennisarm .
Het geneest meestal door rust, maar je moet de arm niet stilhouden.
Slide 24 - Tekstslide
RSI
Slide 25 - Tekstslide
RSI
RSI =
Overbelasting bij de aanhechtingsplaats van een spier.
Oorzaak: Te vaak dezelfde
beweging OF door een statische houding (lange tijd hetzelfde).
-> goede houding en rust
Slide 26 - Tekstslide
Blessures aan botten en gewrichten
Slide 27 - Tekstslide
Botbreuken
Vaak door valpartijen ontstaan botbreuken.
Op röntgenfoto's zijn ze goed te zien.
Voor een goede genezing moeten de 2 helften in de goede stand aan elkaar vastgroeien.
Als de bothelften scheef staan, moeten ze worden gezet. Dit gebeurt meestal met gips. Als dat niet lukt, worden schroeven of platen in de botten aangebracht.
Slide 28 - Tekstslide
Voetbalknie
Slide 29 - Tekstslide
Voetbalknie (extra afbeeldingen)
De meniscus is gescheurd. Meestal zijn dan ook het gewrichtskapsel en de kapselbanden beschadigd.
Soms is rusten voldoende om het kniegewricht te laten genezen. Een enkele keer moet de gescheurde meniscus operatief worden verwijderd.
Slide 30 - Tekstslide
Kneuzing
Beschadiging van weefsel
zonder scheuren of breuken
Bloeduitstorting
Door ijswater op de gekneusde plek te doen, worden de zwelling en inwendige bloeding minder.
Door rust geneest deze blessure.
Soms is drukverband nodig.
Slide 31 - Tekstslide
verzwikking (=kneuzing in gewricht)
Bij het verzwikken van je voet rekken
het gewrichtskapsel en de kapselbanden
van je enkel te ver uit.
Ze kunnen zelfs scheuren.
Je hebt dan ´gescheurde enkelbanden´.
Ook kan het kraakbeen in de enkel beschadigd raken.
Kneuzing in gewricht = verzwikking
Slide 32 - Tekstslide
Ontwrichting
Ontwrichting
Slide 33 - Tekstslide
Ontwrichting
Hierbij schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.
Een arts moet de gewrichtskogel dan weer op zijn plaats brengen in de gewrichtskom.
Slide 34 - Tekstslide
Blessures voorkomen
Warming-up;
Spieren krijgen dan meer bloed en zuurstof en worden warmer.
Er mag niet te veel tijd zitten tussen de warming-up en de wedstrijd/training.
Slide 35 - Tekstslide
Blessures voorkomen
Na het sporten gaat je bloed langzamer stromen.
Daardoor hopen zich in je spieren afvalstoffen op.
Door na het sporten een cooling-down te doen, worden de afvalstoffen sneller uit je spieren afgevoerd. Hierdoor krijg je minder spierpijn.
Slide 36 - Tekstslide
Start nu ONLINE met maken van deze opdrachten:
van basisstof 5.5 - opdracht 1 + 2 + 4 + 5 + 6
van basisstof 5.6 - opdracht 1 t/m 3 + 5 t/m 7
Wat je in de les niet af krijgt,
wordt automatisch huiswerk voor eerstvolgende les!