- Omega 3 vetzuren; Voorbeelden
EPA en DHA (visoliën, maar komen uit algen)
ALA (plantaardig, bijv. uit lijnzaad)
- Omega 6 vetzuren (linolzuur)
Ideale verhouding omega 6 : omega 3 = 4:1. (Bron WHO)
In de praktijk krijgen we “teveel” omega 6 binnen vgl. met omega 3.