Vijf tips voor assertiviteit
1. Weet wat je wilt.
Als je goed weet wat je wilt, kun je dit makkelijk duidelijk maken.
2. Zeg vaker nee en doe dit snel.
Als iets je niet bevalt, zeg je nee. Ga daarna weg om te zorgen dat je niet alsnog omgepraat wordt.
3. Recht je rug en hef je hoofd.
Een zelfverzekerde lichaamshouding maakt je automatisch zelfverzekerder.
4. Houd het kort.
Als je ergens om vraagt, probeer je dan zo weinig mogelijk te verontschuldigen of te verklaren.
5. Begin klein.
Oefen met assertiviteit in veilige situaties. Zo wordt het uiteindelijk makkelijker om het ook in spannender situaties te doen.