Mentale Veerkracht

Mentale veerkracht
hoe hou je het vol in deze moeilijke tijd?

Hoe goed kunnen jullie met al deze tegenslagen omgaan.
1 / 18
volgende
Slide 1: Tekstslide
LOBMBOStudiejaar 1-3

In deze les zitten 18 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 20 min

Onderdelen in deze les

Mentale veerkracht
hoe hou je het vol in deze moeilijke tijd?

Hoe goed kunnen jullie met al deze tegenslagen omgaan.

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we doen

  • Woordspin: hoe is het afgelopen jaar voor jullie geweest?
  • Mentale veerkracht + filmpje.
  • Samen toepassen.
  • Tips voor meer veerkracht.
  • Wat als het echt even niet gaat.

Slide 2 - Tekstslide

Hoe is 2022 voor jullie geweest?

Slide 3 - Woordweb

Vandaag gaan we het hebben over mentale veerkracht. 


In de corona-jaren waren er veel tegenslagen en negatieve gevolgen. 

Slide 4 - Tekstslide

Mentale veerkracht
"Zakken voor je examen, een scheiding, ontslag, de dood van iemand waar je van houdt: groot verdriet en heftige tegenslag horen bij het leven. Met veerkracht zorg je dat je er, wat er ook gebeurt, weer bovenop komt.
Soms zelfs sterker of wijzer dan voorheen"

Slide 5 - Tekstslide

"Gun jezelf de tijd om terug te veren. Veerkracht is iets anders dan altijd maar sterk zijn. Dan verander je niet. 

Juist het doorvoelen van de emoties en ze accepteren, is de voorwaarde voor groei.”

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Video

Vraag?
Je hebt een tegenslag en weet niet goed hoe je uit dat dal moet komen...


Slide 8 - Tekstslide

Waar zit je op dit moment mee?

Slide 9 - Open vraag

Op welke manier ga je hiermee om?

Slide 10 - Open vraag

Welke manieren helpt het best om de situatie draaglijk te maken?
Wat had je bij een eerdere ervaring geholpen?

Slide 11 - Open vraag

Hoe zou je vaker voor helpende momenten kunnen zorgen?

Slide 12 - Open vraag

Deze tips geven je meer veerkracht.

  • Ga alleen met problemen aan de slag die belangrijk voor je zijn.
  • Stel duidelijke doelen voor jezelf. Vraag je af: wat geeft jouw leven zin?
  • Zoek afleiding in dingen die je belangrijk vindt, en waar je blij van wordt.




Slide 13 - Tekstslide

  • Durf om hulp te vragen. Vergeet ook niet dat mensen het vaak fijn vinden om te kunnen helpen. 
  • Wees optimistisch. Het mooie is: dat kun je leren, in welke situatie je ook zit.
  • Wees assertief. Dan vertel je iemand rustig waar het op staat en wat iemands gedrag met jou doet.
  • Vergeef. Blijf niet hangen in boosheid.

Slide 14 - Tekstslide

Wat als het echt even niet meer gaat..

Corona vraagt nu extra veel van onze veerkracht. Soms gaat het gewoon even niet meer..
Dan helpt het om te praten met anderen. 
Deel waar je mee zit en hoe je je voelt. Praat met klasgenoten en vrienden, met docenten of je ouders, volwassenen die je vertrouwt.  

Slide 15 - Tekstslide

Als je twijfelt kan je ook altijd naar de huisarts. Dan kijk je samen naar waar je last van hebt en wat fijn is om te doen. 

Je kunt ook met het buurtteam in gesprek over hoe het met je gaat. Dit kan gewoon op school, het kost niets en je hoeft niet op een wachtlijst. 
Dan kijken we samen naar wat je zelf zou willen, en hoe je daar kan komen.

Slide 16 - Tekstslide

Huiswerk
4 vragen:
1. Waar zit je op dit moment mee?
2. Op welke manier ga je hiermee om?
3. Welke van deze manieren helpt het best om de situatie draaglijk te maken?
4. Hoe zou je vaker voor helpende momenten kunnen zorgen? 


Slide 17 - Tekstslide




Zijn er nog vragen? 

Slide 18 - Tekstslide