Tips voor het tillen van artikelen
- Ga recht voor het artikel staan en plaats je voeten iets uit elkaar.
- Zak door je knieën en buig zo min mogelijk naar voren.
- Houd je rug recht en trek je buikspieren aan.
- Pak het artikel met beide handen vast.
- Kom met een rechte rug weer overeind.
- Til niet boven je hoofd.
- Voorkom dat je omvalt en je bezeert, of dat je 'door je rug' gaat.
- Gebruik een trapje als je ergens niet goed bij kunt.