Thema 4 - basisstof 7

Thema 4 
4.7 en 4.8
Gezond sporten en blessures
1 / 37
volgende
Slide 1: Tekstslide
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo b, kLeerjaar 1

In deze les zitten 37 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Thema 4 
4.7 en 4.8
Gezond sporten en blessures

Slide 1 - Tekstslide

In deze les
Instructie basisstof 4.7
Instructie basisstof 4.8
Huiswerk en maakwerk

Let op! TOETS THEMA 4 volgende week maandag

Slide 2 - Tekstslide

4.7 Gezond sporten

Slide 3 - Tekstslide

Eten 

Krachtsporter = eiwitten 
(vlees eieren)

Duursporter = koolhydraten (pasta, brood)

Slide 4 - Tekstslide

Drinken
Vocht aanvullen tegen uitdroging.

Uitdroging: hoofdpijn, misselijk, duizelig, kramp

Water drinken!!

Slide 5 - Tekstslide

Sportkleding:  
– moet gemakkelijk zitten
– moet goed zweet kunnen opnemen
 – moet goed wasbaar zijn

Slide 6 - Tekstslide

Sportkleding
 ook beschermen tegen blessures
– Bijvoorbeeld: 
Helm
Kniebeschermers
Polsbeschermers 
 Elleboogbeschermers

Slide 7 - Tekstslide

Blessures voorkomen
Je kunt blessures voorkomen door:
beschermende middelen, zoals kniebeschermers

intapen: gewrichten beschermen

warming-up: goede doorbloeding van spieren

cooling-down: afvalstoffen afvoeren

Slide 8 - Tekstslide

Warming-up

Slide 9 - Tekstslide

Warming up

Door een warming-up krijgen de spieren meer bloed, ze worden warmer en er gaat meer zuurstof naar toe. Door de warming-up worden spieren langzaam op gang gebracht

Slide 10 - Tekstslide

Cooling down

Afvalstoffen komen in je spieren, spierpijn!


Door de cooling-down stroomt het bloed wat sneller door je spieren en kan zo meer afvalstoffen uit je spieren opnemen. De kans op spierpijn neemt hiermee af .

Slide 11 - Tekstslide

Blessures

Slide 12 - Tekstslide

Een blessure is een beschadiging aan:
- spieren.
- botten.
- gewrichten. 
Blessures

Slide 13 - Tekstslide

Spierblessures
Spierpijn: 
Er blijven afvalstoffen in de spier achter.

Spierkneuzing: 
Er zijn bloedvaatjes in de spier stukgegaan.

Spierkramp: 
Een spier trekt plotseling samen.

Spierscheuring of zweepslag: 
Er ontstaat een scheurtje in de spier.

Slide 14 - Tekstslide

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 
Spierijn

Slide 15 - Tekstslide

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.
Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 
Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag
Spierkramp en spierscheuring

Slide 16 - Tekstslide

spierkneuzing
kneuzing van weefsel
Kneuzing 
Ontstaat vaak door
  • Duw
  • trap
  • Stomp

Slide 17 - Tekstslide

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

VERZWIKKING = kneuzing gewricht

de banden rekken op of scheuren

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Video

Botbreuken

Slide 20 - Tekstslide

soorten botbreuken
  • inwendig
  • uitwendig
  • scheur/ fissuur
  • breuk
  • verbrijzeling

Slide 21 - Tekstslide

Botbreuk
Op röntgenfoto's zijn botbreuken goed te zien.

Met gips of met schroeven en platen vastgemaakt

Slide 22 - Tekstslide

Ontwrichting

Slide 23 - Tekstslide

ontwrichting

Slide 24 - Tekstslide

Wat verbrand je tijdens beweging
A
zweet
B
spierpijn
C
water
D
Calorieën

Slide 25 - Quizvraag

De arm is uit de kom
Blauwe plek door stomp
Enkel klapt dubbel
Een arts moet de botten zetten
Kuitspier is beschadigd bij een zweepslag
Botbreuk
Kneuzing
Ontwrichting
Spierscheuring
Verzwikking

Slide 26 - Sleepvraag

Wat is een blauwe plek?
A
Kneuzing
B
Verzwikking

Slide 27 - Quizvraag

Wat is dit?
A
kneuzing
B
bult
C
botbreuk
D
blauwe plek

Slide 28 - Quizvraag

Blessures kunnen ontstaan door overbelasting
A
Juist
B
Onjuist

Slide 29 - Quizvraag

Wat is waar?
A
Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
B
Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
C
Goed eten helpt blessures te voorkomen.
D
Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Slide 30 - Quizvraag

Welke van de blessures kun je niet zien op een röntgenfoto?
A
botbreuk
B
kneuzing
C
ontwrichting

Slide 31 - Quizvraag

Hoe kun je door cooling-down blessures voorkomen?
A
door betere doorbloeding
B
door betere afvalstoffen afvoer

Slide 32 - Quizvraag

Hoe heet een plotselinge spierscheuring?
A
Spierkramp
B
Spierkneuzing
C
Spierpijn
D
Zweepslag

Slide 33 - Quizvraag

hoe noem je een kneuzing van een gewricht?
A
kneuzing
B
ontsteking
C
spierscheuring
D
verzwikking

Slide 34 - Quizvraag


Tijdens de warming up neemt de temperatuur toe in de spieren

A
waar
B
niet waar

Slide 35 - Quizvraag

de gerwrichtskogel is uit de kom geschoten
A
kneuzing
B
ontwrichting
C
spierscheuring
D
verzwikking

Slide 36 - Quizvraag

Huiswerk
Zorg er voor dat je 4.7 en 4.8 maakt
woensdag ronden we dit af!
dan maken we ook een oefentoets

4 april toets van hoofdstuk 4

Slide 37 - Tekstslide