Voorlichting KD Gezonde Leefstijl - 8 maart 2021

• Gezonde Leefstijl
• MBO
• Studiejaar 1

Welke onderwerpen
bij KD Gezonde Leefstijl?

Welk cijfer geef jij jouw eigen leefstijl op dit moment?

0

Vraag 1)
Hoe lang duurt het voordat alcohol in het bloed komt?

1. 1 minuut
2. 10 minuten
3. 30 minuten
4. 60 minuten

Vraag 2)
Hoeveel jongeren komen jaarlijks met een alcoholvergiftiging in het ziekenhuis terecht?

1. 300
2. 500
3. 700

Vraag 3)
Een glas wijn/flesje bier bevat evenveel kcal als een bruine boterham met kaas?

1. Waar
2. Niet waar

Dat is niet het doel van dit vak

Wel wat is de "betere" keuze

Casus

Petra is een fantastische medewerker. Alles is altijd perfect in orde. Maar aangezien ze altijd doorwerkt, geeft haar baas haar steeds meer werk. Petra gaat maar door. Ze kan niet "nee" zeggen. ’s Nachts kan ze moeilijk slapen want ze piekert dan hoe ze de volgende dag alles moet zien op te lossen. Ze vreest ook kritiek van haar baas. Als ze een foutje maakt, voelt ze zich rot. Door de stress functioneert ze echter minder goed, maakt meer fouten en zo komt ze in een vicieuze cirkel. Ze slaat haar pauzes over en daardoor heeft ze geen goed contact met haar collega’s op haar afdeling. Ze voelt zich steeds somberder en eenzamer. 

Waar gaat deze casus over?

1. Depressie
2. Burn-out
3. Stress
4. Draaglast > draagkracht

Welke eigenschap(pen) zie jij in deze casus die kunnen leiden tot een burn-out?

Tips voor Petra
(als leefstijlcoach)

Tijdens de praktijkles besteden we onder andere aandacht aan allerlei vormen van bewegen. Welke niet?

1. Fietsen/wandelen
2. Balsporten
3. Fitness
4. Yoga

Jullie hebbe nu Les- en Leidinggeven (=B1K1).
Noem 1 verschil tussen L&L en het beweegplan.

Dit keuzedeel lijkt me interessant.

1. Eens
2. Niet eens

Dank voor jullie aandacht en als je op een later moment nog vragen hebt, stel deze gerust.

E-mail: [e-mail]