BVJ 4.6 Gezond bewegen & Blessures

4.6 GEZOND BEWEGEN 
1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

In deze les zitten 21 slides, met tekstslides en 4 videos.

Onderdelen in deze les

4.6 GEZOND BEWEGEN 

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we doen vandaag?
  1. Kennistest BS 4.4: Spieren & BS 4.5: Wervelkolom
  2. Uitleg BS 4.6 Gezond bewegen & 4.8 Blessures 
  3. Zelfstandig aan de slag

   

Slide 2 - Tekstslide

Leerdoelen 4.6  Gezond bewegen

   - Je weet dat spieren sterker worden door training.
   - Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
      voor je gezondheid.
   - Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Slide 3 - Tekstslide

Voorkomen blessures
1. Kleding en beschermende middelen.
2. Intapen.
3. Warming-up
4. Rekoefeningen
4. Cooling-down

Slide 4 - Tekstslide

0

Slide 5 - Video

Slide 6 - Video

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 
Spierblessures

Slide 7 - Tekstslide

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.
Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 
Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag
Spierblessures

Slide 8 - Tekstslide

4.8 BLESSURES

Slide 9 - Tekstslide

Leerdoelen 4.8  Blessures
- Je kunt een aantal belangrijke oorzaken noemen 
   voor blessures.
- Je kunt de 3 groepen blessures noemen

Slide 10 - Tekstslide

0

Slide 11 - Video

Een blessure is een beschadiging aan:
- spieren.
- botten.
- gewrichten. 
Blessures

Voorbeelden:

RSI (Repetitive Strain Injury)

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog


Slide 12 - Tekstslide

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 
Kneuzing

Slide 13 - Tekstslide

Botbreuk
Recht zetten + gips en/of een operatie

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Video

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 
Ontwrichting

Slide 16 - Tekstslide

Verstuiking wordt ook wel verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).
De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken dan te ver uit. 
Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 
Verstuiking

Slide 17 - Tekstslide

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 
Knieblessure

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Tekstslide

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 
Knieblessure

Slide 20 - Tekstslide

Zelfstandig aan de slag
Maak voor de volgende les de online vragen bij 
4.6 Gezond bewegen  Maak vraag 1 t/m 10
Vraag 5 overslaan





Slide 21 - Tekstslide