Gezond leven

• Voedingsleer
• Secundair onderwijs

Uit hoeveel zones bestaat de bewegingsdriehoek

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

Wat is het doel van de bewegingsdriehoek?

1. De gezondheid van de bevolking bevorderen
2. Ziektepreventie en gezondheidspromotie
3. Gezondheids-bescherming
4. Voordelen benadrukken van meer beweging

De bewegingsdriehoek in de juiste kleuren. Van lichte beweging naar zwaardere beweging

1. oranje, donkergroen, middelgroen, lichtgroen
2. middelgroen, lichtgroen, oranje, donkergroen
3. oranje, lichtgroen, middelgroen, donkergroen
4. donkergroen, middelgroen, lichtgroen, oranje

Klopt de stelling? Ja of Nee.
Bij matig intensieve beweging zal je hartslag en ademhaling versnellen.

1. Ja, dat klopt
2. Nee, de hartslag versneld, maar de ademhaling niet
3. Nee, dat klopt niet

Welke activiteiten horen in de lichtgroene zone?

Noteer welke activiteiten je deze week al hebt gedaan.

oranje zone

licht groene zone

middel-groene zone

donker

groene

zone

donker

groene

zone

Geef 3 tips om lang stilzitten
te doorbreken

8 Gezonde leven-tips van de bewegingsdriehoek p. 94 - 96

1. Zit minder lang en beweeg meer

2. Zet stap voor stap

3. Ga elke dag voor een gezonde mix

4. Varieer waar je beweegt en minder zit

5. Ruil minder goede keuzes in voor gezonde

6. Voel je goed

7. Denk vooruit en plan

8. Pas je omgeving aan