2.5 De schijf van 5

Gezonde voeding
Aan de slag met de schijf van 5

Je kan met de schijf van 5 adviezen voor een gezonde gevarieerde voeding geven

1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 2

In deze les zitten 15 slides, met tekstslides en 3 videos.

time-iconLesduur is: 45 min

Onderdelen in deze les

Gezonde voeding
Aan de slag met de schijf van 5

Je kan met de schijf van 5 adviezen voor een gezonde gevarieerde voeding geven

Slide 1 - Tekstslide

Goede voeding is nodig voor een goede gezondheid.
Je lichaam gebruikt je voeding als bouwstof, brandstof, reservestof en/of beschermende stof.

Al deze functies samen bepalen hoeveel en welke voeding je nodig hebt.
Je eet en drinkt gezond als je van alle voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt.
De basis van gezonde voeding is gevarieerd eten (afwisseling).
Het Voedingscentrum geeft voorlichting over goed en gezond eten.
Een hulpmiddel is de Schijf van Vijf.

Slide 2 - Tekstslide

Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf bestaat uit 5 vakken met voedingsmiddelen die je dagelijks nodig hebt.

Elk vak staat voor een productgroep.

Slide 3 - Tekstslide

Schijf van Vijf
Elke productgroep heeft voordelen voor je gezondheid en levert een belangrijke voedingsstof:
- groen: vooral vitaminen
- geel: vooral vetten
- roze: vooral eiwitten
- oranje: vooral koolhydraten
- blauw: vooral water

Slide 4 - Tekstslide

Schijf van Vijf
Maar de producten in de vakken leveren ook andere voedingsstoffen.

Zo zitten in vetten ook vitaminen.

Voedingsvezels vind je vooral in de vakken groen en oranje.

Mineralen komen in alle vakken voor.

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Video


B1
Hoe ziet jouw dag eruit?

Maak een eigen schijf van 5, en zet hier in wat jij eet op een dag. (Ontbijt, lunch, tussendoor en diner)
Zie voorbeeld


B2
Geef een gevarieerd voedingsadvies.

-Maak je eigen dagmenu
-Maak een dagmenu voor een volwassenen
-Maak een dagmenu voor een zwangere


Aan de slag

Slide 8 - Tekstslide

www.voedingcentrum.nl
Ga naar de website en scroll naar beneden.
Ga naar "Hoeveel en wat kun je eten?" en vul het tabel in.
Hierna volgt er een voedingsadvies.

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Tekstslide

Nakijken/ bespreken
Is jouw menu/schijf "gevarieerd"? Zo ja, waarom?

Zo nee, wat zou je kunnen toevoegen/weglaten?

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Video

Slide 15 - Video