4.5 Gezond bewegen en 4.6 de wervelkolom

1 / 17
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 1

In deze les zitten 17 slides, met interactieve quiz, tekstslides en 4 videos.

time-iconLesduur is: 15 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Doel van 5.5
Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.

Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 2 - Tekstslide

Conditie
Als je regelmatig beweegt bouw je een betere conditie op. 

Dat noem je ook wel je uithoudingsvermogen. Je houdt het sporten langer vol. 

Slide 3 - Tekstslide

Coordinatie
Door voldoende beweging verbetert de coördinatie. 

Dat betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Slide 4 - Tekstslide

Spierpijn
Spierpijn is nodig om spieren sterker te maken. 

Bij het sporten krijg je kleine beschadigingen op de spieren die het lichaam weer maakt. Je lichaam maakt het daarna ook wat sterkter voor de zekerheid = meer kracht!

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Video

RSI
Repetitive strain injury. 

 Een blessure die ontstaat door iets heel vaak te doen. Veel mensen die aan een computer zitten te werken met een muis hebben hier last van. 

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Slide 9 - Video

Doel van 5.6 
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

Slide 10 - Tekstslide

Lichaamshouding
De manier waarop je staat of zit. Een verkeerde lichaamshouding geeft rugpijn en/of nekpijn

- goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm

Slide 11 - Tekstslide

Dubbele S
Bij een goede lichaamshouding heeft de wervelkolom een:

dubbele-S-vorm

Slide 12 - Tekstslide

Zithouding
Bij een goede zithouding:
1.  Wervelkolom in de dubbele-S-vorm
2. Voeten plat op de grond
3. Maken je onderbenen en bovenbenen een rechte hoek (90°)
4. Rust je rug tegen de leuning van je stoel
 

Slide 13 - Tekstslide

Zithouding

5. maken je bovenarmen en onderarmen een rechte hoek
6. buigt je nek niet, je houdt je nek recht

Slide 14 - Tekstslide

Heb jij op dit moment een goede zithouding?
Boos = Nee, tot aan Blij = Ja
😒🙁😐🙂😃

Slide 15 - Poll

Slide 16 - Video

Aan de slag
Bekijk eerst de filmpjes. 

LEES 4.5 en 4.6 in je leesboek en MAAK de opdrachten. 

Slide 17 - Tekstslide