Les 1 gezonde voeding

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 2

Wat is gezonde voeding?

Stellingen Voeding

1. Light producten zijn een betere keuze dan de gewone voedingsmiddelen

2. Diepvriesgroente of groente in blik zijn even gezond als verse groenten

3. Ingredienten op de verpakking staan op een willekeurige volgorde op de verpakking.

4. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd per dag

Schijf van 5

Voedsel piramide

Hoeveel groente en fruit wordt geadivseerd te eten?

1. 300-350 gram groente en 2 stuks fruit
2. 250- 300 gram groente en 2 stuks fruit
3. Tot 500 gram groente en 3 stuks fruit
4. 300- 400 gram groente en 2 stuks fruit

Waarom is het belangrijk om te kiezen voor volkoren producten?

1. Je wordt daar niet dik van
2. Volkoren producten bevatten vezels die goed zijn voor je darmstelsel
3. Volkoren producten vullen beter, je voelt je daardoor verzadigd
4. Je moet langer kauwen op volkoren producten en dat is beter voor je lichaam

Waarom is het nuttigen van zuivelproducten belangrijk?

1. Je lichaam haalt hier eiwitten en calcium uit
2. Het levert energie aan je lichaam
3. Je krijgt hier sterke botten, nagels en tanden door
4. Het is lekker fris en je raakt er vol van

Waarom vinden we vet eten zo lekker?

1. Daar kunnen we niks aan doen, we zijn zo geboren.
2. Dat hebben we nodig om al het werk te kunnen doen
3. Vet eten geeft troost en plezier
4. Vet geeft ons lichaam energie

Wat zijn lege calorieen?