SLB les positiviteit

• Mens & Maatschappij
• MBO
• Studiejaar 1

SLB

Positiviteit

Planning

In groepjes en interactief aan de slag met verschillende opdrachten over negatieve en daarna vooral positieve zaken.

Klagen

In een groepje van 4 mensen gaan jullie allemaal klagen.

5 minuten lang

Schrijf op papier of typ op word alles wat je niet goed vindt gaan op school en in de klas.

Jubelen

Opnieuw ga je in je groepje praten maar dan over positieve zaken. 5 minuten lang

Schrijf op papier of word alles wat je wel goed vindt gaan en waar je blij mee bent op school en in de klas.

Zet je gedachten op standje positief 

Wie wil er gelukkig zijn?

Ik 🙋

Ik niet🙎

Ik weet het niet 🤷

Voordat we verder gaan, moeten we even langs............

Veel voordelen voor de toekomst

Weinig voordelen voor de toekomst

Weinig voordelen voor nu

Veel voordelen voor nu

Hamburgermodel

Nihilism: Geen plezier in het nu en ziet ook geen positieve toekomst.

Rat race: Het plezier in het nu opgeven voor de toekomst.

Hedonism: Leven in het nu en niet zo bezig zijn met de toekomst.

Happiness: Plezier in het nu hebben en ook investeren in je toekomst.

Wanneer welke burger?

Opdracht: Teken in alle vier de hoeken van een blaadje één van de hamburgers. Verdeel de activiteiten waar je normaal tijd aan besteedt over de vier hoeken. 

Welke activiteiten van de hoeken ‘hedonisme’, ‘rat race’ en ‘nihilisme’ zou je kunnen doorstrepen om meer tijd te krijgen voor de activiteiten in de hoek van ‘happiness’?

• Positiviteit voelt goed
• Verbreedt je blik
• Werkt opbouwend
• Remt negativiteit 
• Is vergroot baar 

Wat klinkt positiever?

Ik kan het niet 🤷

Ik kan het nog niet 🤷

Hoe vergroot je positiviteit?

Hoe vergroot je positiviteit?

- Mindfullness & Meditatie 

- Werken aan relaties

- Vriendelijkheid vermenigvuldigen

- Afleiding bedenken voor piekeren

- Negatieve gedachten onderzoeken 

- De natuur in gaan

- Focussen op sterke punten

- Dankbaar zijn

- Positieve momenten koesteren

- Toekomst visualiseren

Wat is denk je jouw sterkste punt?

Bedenk per direct 1 klein aardig ding die je vandaag voor anderen gaat doen

Tot 

Schrijf 3 dingen op die tot nu toe goed gingen vandaag