1. Eerste accent van de muziek diepe druk op de teen.
2. Rol in één lijn van de teen naar de wreef en naar de knie.
3. Daarna in één lijn van de knie naar de schouder.
4. Heen en weer rollen over de rug van schouder naar schouder met de accenten en rustmomenten.
5.In één lijn aan de andere kant van de schouder omlaag naar de knie
6.Op en neer rollen met de accenten tussen knie en voet.
7.Geef op de laatste toon diepe druk op de teen en rol daarna af naar de grond