Woensdag 9 februari einde deel B, start deel C

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 4

Terugkijken

Besproken:

Sport- en bewegingsmogelijkheden voor doelgroepen in de buurt

Hoeveel moet je bewegen: beweegnormen

Het organiseren voor een doelgroep, en alles wat daarbij komt kijken: van werven tot en met de evaluatie

Veiligheid, blessures voorkomen

De relatie tussen sport en gezondheid

Een vaardigheid kunnen voordoen, cooling down, warming up

Sportkeuring, sportmedisch onderzoek

Theorie

Communicatie heel belangrijk, o.a. feedback geven!

Een gezonde leefstijl

Cooling-down 

Websites voorkom blessures, veilig sporten, een gezond gewicht, warming-up.......

Kennis toetsen

Hoeveel wijzer ben je geworden?

Heb je de theoriebronnen gebruikt en de websites gelezen? 

De vier belangrijkste ongezonde leefstijlfactoren zijn

1. roken, snoepen, onvoldoende beweging, ongezonde voeding
2. alcohol, snoepen, onvoldoende beweging, ongezonde voeding
3. roken, alcohol, onvoldoende beweging, ongezonde voeding
4. onvoldoende beweging, ongezonde voeding, teveel medicijnen, teveel snoepen

Wat betekent preventie?

1. Genezen van ziekten
2. Het krijgen van ziekten
3. Voorkomen van ziekten
4. Veranderen van ziekten

Arbowet is een afkorting van;

1. arbeidsondernemerswet
2. arbeidsomstandighedenwet
3. arbeidsongevallenwet
4. arbeidsongeschiktheidswet

Arbowet

1. Wet waarin staat hoeveel je minimaal mag verdienen
2. Wet die regels aangeeft voor werk- en rusttijden
3. Wet voor veilige en gezonde arbeidsomstandigheden
4. Nettoloon = brutoloon - belasting - sociale premies

Wat is grove motoriek ?

1. Kleine bewegingen met je handen
2. Geen van de drie
3. Kleine en grote bewegingen
4. Grote bewegingen met romp, armen, benen en heel je lijf

Wat is geen voorbeeld van een grove motoriek

1. Omrollen
2. Lopen
3. Kruipen
4. Veters strikken

grove motoriek

fijne motoriek

Fijne motoriek

Grove motoriek

BMI

1. Body master index
2. Body Mass Index

Wat is een gezonde BMI?

1. minder dan 18,5
2. 18,5-25
3. 25-30
4. meer dan 30

Een sportmedisch onderzoek wordt aangeraden als

1. Je altijd intensief sport
2. je een ziekte of aandoening hebt
3. je beneden de 35 jaar bent en in je familie hart- en vaartziekten voorkomen

Wat is waar?

1. Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
2. Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
3. Goed eten helpt blessures te voorkomen.
4. Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Wat is waar?

1. Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
2. Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
3. Goed eten helpt blessures te voorkomen.
4. Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Hoelang duurt een goede cooling down

1. tussen de 5 en 10 minuten
2. tussen de 10 en 15 minuten
3. korter dan 5 minuten
4. is niet belangrijk

Score?

Deze toets leert je iets over jezelf?

Welke conclussie kun jij trekken?

Planning vandaag

- Afronden deel B

- Nakijken deel B

- Start deel C

- Huiswerk 

Leerdoelen deel C

1. Sportmetingen kunnen uitvoeren
2. Metingen kunnen vergelijken met waardes uit een tabel
3. Advies en informatie kunnen geven over het opbouwen
4. Advies en informatie kunnen geven over sportondersteuner
5. Kunnen omgaan met verschillen tussen deelnemers
6. Deelnemers kunnen informeren bij een sportevenement  

Redenen om wel of niet te sporten 

Bij elke letter van het alfabet noem je een reden om wel of niet te sporten. Voorbeeld:

"Als ik sport krijg ik altijd last van mijn enkels..."

Etc.

5 minuten 

Terugkijken op vandaag 

dans - afronden deel B- start deel C

welkcijfer geef je jezelf? 

geef jezelf een cijfer.

0100