Stress

omgang met Stress 
Waar denk jij aan bij stress?


1 / 15
volgende
Slide 1: Tekstslide
BurgerschapMBO

In deze les zitten 15 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

omgang met Stress 
Waar denk jij aan bij stress?


Slide 1 - Tekstslide

Stress

Slide 2 - Woordweb

Slide 3 - Video

Over Stress
Spanning of druk 
Lichaam is klaar voor actie 
Hersenen geven signaal af -> Adrealine wordt aangemaakt 
Adrealine -> hart sneller kloppen, ademhaling versneld, spieren gespannen. 
Lange termijn -> Klachten 

Slide 4 - Tekstslide

Wanneer heb jij voor het laatst stress gehad?

Slide 5 - Open vraag

Soorten stress
  1. Spannende stress: 'positieve vorm' bv bij angst; sollicitatiegesprek.

  2. Frustrerende stress: Stress na aanleiding van frustratie. bv rijden in de file

  3. Schadelijke stress: 'ernstigste soort' bv na een traumatische ervaring, langdurig veel druk 

  4. Chronische stress: als je lichaam na de spanning niet terugkeert naar het rust niveau. 

Slide 6 - Tekstslide

langdurige stress
  • Lichamelijke klachten 
  • Psychische klachten 
  • Gedragssymptomen 
  • Gedachtensymptomen  

Slide 7 - Tekstslide

Hoeveel jij stress ervaren rondom je laatste jaar?
0100

Slide 8 - Poll

Wat is lastig aan school?

Slide 9 - Woordweb

Tips schooldagen 
  • Zorg voor structuur in de dag (denk aan een ochtend & avondroutine)
  • Zorg voor een goede houding 
  • Stel vragen als je iets niet begrijpt
  • Maak een wekelijkse planning 
  • Maak contact tijdens pauzes
  • Neem gezonde voeding tot je
  • Drink voldoende water   
  • Beweeg voldoende                                                

Slide 10 - Tekstslide

Tips...?
Wat kun je doen om stress tegen te gaan?
Wat helpt jou?

Slide 11 - Tekstslide

De mens is een kuddedier. Zorg jij voor voldoende sociaal contact?
0100

Slide 12 - Poll

Tips sociale contacten 
Welke tips hebben jullie?

Slide 13 - Tekstslide

Tips sociale contacten 
  • Spreek af. Mooi weer? Ga naar buiten.
  • Volg elkaar op Social Media
  • Bel/Facetime minstens 1x in de week met een vriend of vriendin
  • Doe leuke quizzen of andere spellen
  • Gamen (waarbij je elkaar spreekt)
  • Praat met elkaar :)
  • Wie kan er nog iets bedenken?

Slide 14 - Tekstslide

omgaan met stress
wat neem jij mee :

Slide 15 - Open vraag