Stress

Stress 
Waar denk jij aan bij stress?
Wat weet je er al over?

1 / 14
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 3

In deze les zitten 14 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Stress 
Waar denk jij aan bij stress?
Wat weet je er al over?

Slide 1 - Tekstslide

Stress

Slide 2 - Woordweb

Slide 3 - Video

Wanneer heb jij voor het laatst stress gehad?

Slide 4 - Open vraag

Over Stress
Spanning of druk 
Lichaam is klaar voor actie 
Lange termijn -> Klachten 
Hersenen geven signaal af -> Hormoon adrealine wordt aangemaakt 
Adrealine -> hart sneller kloppen, ademhaling versneld, spieren gespannen. 

Slide 5 - Tekstslide

Soorten stress
  1. Spannende stress: 'positieve vorm' bijvoorbeeld sollicitatiegesprek.
  2. Frustrerende stress: Stress na aanleiding van frustratie. bijvoorbeeld rijden in de file
  3. Schadelijke stress: 'ernstigste soort' bijvoorbeeld na een traumatische ervaring, langdurig veel druk om te presteren voelen. 
  4. Chronische stress: als je lichaam na de spanning niet terugkeert naar het rust niveau. 

Slide 6 - Tekstslide

Oorzaken stress
Verschillende situaties:
  • Hoge werkdruk 
  • Ziekte/ overlijden naaste 
  • Plotselinge verandering in je leven 
  • Belangrijke opdracht/ presentatie
  • Onzekerheid

Slide 7 - Tekstslide

Gevolg stress
  • Lichamelijke klachten 
  • Psychische klachten 
  • Gedragssymptomen 
  • Gedachtensymptomen  

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

Heb jij stress ervaren rondom thuisonderwijs?
0100

Slide 10 - Poll

Lastig thuisonderwijs

Slide 11 - Woordweb

Tips 
  • Maak een huiswerk planning 
  • Zorg voor structuur in de dag
  • Neem tussendoor korte pauzes  
  • Wissel werken en bewegen af 
  • Zorg voor een rustige ruimte 

Slide 12 - Tekstslide

Voel jij jezelf wel eens eenzaam tijdens de lockdown?
0100

Slide 13 - Poll

Tips sociale contacten 
  • Volg elkaar op Social Media
  • Bel 1x in de week naar je vriend of vriendin
  • FaceTime regelmatig
  • Zorg voor een contactpersoon  
  • Doe leuke quizzen via teams of andere spellen

Slide 14 - Tekstslide