In deze les zitten 32 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.
Onderdelen in deze les
4.6 GEZOND BEWEGEN
Slide 1 - Tekstslide
Wat gaan we doen?
Korte herhaling basisstof 4.5
Uitleg basisstof 4.6
Verwerking basisstof 4.6
Quiz
Slide 2 - Tekstslide
Spiervezels vormen samen een ..
A
pees
B
vezel
C
spierstelsel
D
spierbundel
Slide 3 - Quizvraag
Als je een spier samentrekt, wordt de spier....
A
korter en dikker
B
langer en dunner
C
korter en dunner
D
langer en dikker
Slide 4 - Quizvraag
Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'. Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?
A
Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
B
Ja, dit is een hartspier
C
Nee, dit komt alleen bij insecten voor
D
Ja, dit is een skeletspier
Slide 5 - Quizvraag
Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.
A
Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
B
Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
C
Spieren die altijd doorwerken
D
Spieren die een beweging tegenhouden
Slide 6 - Quizvraag
Een ander woord voor de biceps is.
A
Armstrekspier
B
Armbuigspier
C
Armspanspier
D
Armaanspanspier
Slide 7 - Quizvraag
Een ander woord voor de biceps is.
A
Armstrekspier
B
Armbuigspier
C
Armspanspier
D
Armaanspanspier
Slide 8 - Quizvraag
Een wervelkolom bestaat uit
A
ribben
B
kootjes
C
wervels
D
nagels
Slide 9 - Quizvraag
Leerdoelen 4.6 Gezond bewegen
Je weet dat spieren sterker worden door training.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
voor je gezondheid.
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Video
Training zorgt spiergroei en conditie.
Spiergroei
Slide 12 - Tekstslide
Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen
Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken
Slide 13 - Tekstslide
Conditie: Langer en sneller bewegen
Slide 14 - Tekstslide
Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen
Slide 15 - Tekstslide
Een slechte coördinatie
Slide 16 - Tekstslide
Spieren trainen
Slide 17 - Tekstslide
Slide 18 - Video
Wat is een blessure?
Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en/of gewrichten.
Slide 19 - Tekstslide
Spierpijn
In een werkende spier ontstaan afvalstoffen.
Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn.
Spierblessures
Slide 20 - Tekstslide
Spierkramp en spierscheuring
Spierkramp: een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.
Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren.
Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag
Spierblessures
Slide 21 - Tekstslide
Voorkomen blessures
1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Rek oefeningen
5. Cooling-down
Slide 22 - Tekstslide
RSI
Slide 23 - Tekstslide
Slide 24 - Video
Aan het werk
Maak van basisstof 4.6
Opdracht 1 t/m 8
Opdracht 5 hoeft niet
Slide 25 - Tekstslide
Waar hebben we het over gehad?
Je weet dat spieren sterker worden door training.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
voor je gezondheid.
Je weet hoe je blessures kunt voorkomen
Slide 26 - Tekstslide
Ik kan uitleggen hoe spieren veranderen als je ze traint.
Ja dat kan ik zeker wel!
Dat kan ik een beetje.
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 27 - Poll
Ik kan 3 voorbeelden geven op welke manier sporten je gezondheid verbetert. Ik kan dan de termen conditie, motorisch geheugen en coördinatie gebruiken.
Ja dat lukt mij wel!
Ik dat voor een deel
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 28 - Poll
Ik kan 3 manieren noemen hoe je de kans op blessures kan verkleinen.
Ja dat kan ik zeker!
Dat kan ik voor een deel.
Nee dat lukt mij nog niet.
Slide 29 - Poll
Ik kan uitleggen wat spierpijn is.
Ja dat lukt mij!
Ik kan dat voor een deel wel.
Nee dat gaat mij nu nog niet lukken.
Slide 30 - Poll
Ik kan uitleggen wat RSI betekent en ik benoem de symptomen van deze spieraandoening