Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Trainingskunde Training geven les 2
Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2
1 / 40
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
In deze les zitten
40 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
2 videos
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2
Slide 1 - Tekstslide
Herhalen
Slide 2 - Tekstslide
Wat betekent Anaeroob lactisch? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?
Slide 3 - Open vraag
Wat betekent aeroob? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?
Slide 4 - Open vraag
Welk systeem is er dan nog over? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?
Slide 5 - Open vraag
Energiesystemen
Slide 6 - Tekstslide
nieuwe stof
Slide 7 - Tekstslide
Welke twee interval vormen zijn er?
Slide 8 - Open vraag
Capaciteitstraining
Slide 9 - Tekstslide
Vermogenstraining
Slide 10 - Tekstslide
Extensieve interval
Slide 11 - Tekstslide
Slide 12 - Tekstslide
Effecten extensieve interval
Slide 13 - Tekstslide
Intensieve interval
Slide 14 - Tekstslide
Slide 15 - Tekstslide
Effecten intensieve interval
Slide 16 - Tekstslide
Krachttraining
Je hebt geleerd dat de definitie van kracht is:
"De vaardigheid van het neuromusculaire systeem om uitwendige weerstanden te overwinnen, tegen te werken en/of vast te houden"
Tja... leg dat maar eens uit in normale taal.
Slide 17 - Tekstslide
Het dikker worden van spieren door training noemen we.
A
Atrofie
B
Hypertrofie
C
Excentrie
D
Hyperplasie
Slide 18 - Quizvraag
Snelkracht
Krachtuithoudingsvermogen
Snelheidsuithoudingsvermogen
Slide 19 - Sleepvraag
Slide 20 - Tekstslide
Krachttraining jeugd
Rustige opbouw; het lichaam is namelijk nog niet volgroeid
Skelet van jeugdigen is minder belastbaar
Belangrijk uitgangspunt is streven naar rompkracht en bekkenstabiliteit (= "core stabillity")
Slide 21 - Tekstslide
Slide 22 - Video
Waarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met krachttraining bij kinderen?
(Wat zegt het boek hierover?)
Slide 23 - Open vraag
Een belangrijk uitgangspunt bij krachttraining is een sterke romp en bekkenstabiliteit. Wat is de term? hiervoor in trainingsleer?
Slide 24 - Open vraag
Slide 25 - Tekstslide
Als je snel kracht wilt opbouwen kun je ook beginnen met specifieke krachttraining:
A
Waar
B
Niet waar
Slide 26 - Quizvraag
Slide 27 - Tekstslide
Slide 28 - Video
welke "verschijningsvorm" van kracht zie je hier?
A
Maximale kracht
B
Explosieve kracht
C
snelkracht
D
krachtuithoudingsvermogen
Slide 29 - Quizvraag
Het omver duwen van je tegenstander bij judo, is een voorbeeld van
A
Maximale kracht
B
Snelkracht
C
Explosieve kracht
D
Kracht uithoudingsvermogen
Slide 30 - Quizvraag
Welke soort kracht gebruikt een tennisser veel:
A
Maximale kracht
B
Duurkracht
C
Kracht UHV
D
Snelkracht
Slide 31 - Quizvraag
Slide 32 - Tekstslide
Bij welke soort training hoort deze intensiteit:
20-50% v.h. PR voor het krachtonderdeel
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
Slide 33 - Quizvraag
Bij welke soort training hoort deze intensiteit:
80-90%v.h. PR voor het krachtonderdeel
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Duurkracht
D
Kracht UHV
Slide 34 - Quizvraag
Bij welke soort training hoort dit aantal herhalingen:
1-3 herhalingen
A
Explosieve kracht
B
Snel kracht
C
Maximale kracht
D
Kracht UHV
Slide 35 - Quizvraag
Welke soort kracht is hierbij
belangrijk?
A
Maximaal kracht
B
Explosive kracht
C
Snelkracht
D
Kracht uhv
Slide 36 - Quizvraag
Slide 37 - Tekstslide
Hypertrofie betekent:
A
Verbeteren coördinatie
B
Dikte groei van een spier(vezel)
C
(concentrisch) samentrekken van een spier
D
(excentrisch) bewegen van een spier
Slide 38 - Quizvraag
https:
Slide 39 - Link
Opdracht tweetallen
1. Leg in je eigen woorden de term "de man met de hamer" uit
2. Geef 3 voorbeelden van statische kracht/isometrische kracht.
Leg aan elkaar het antwoord uit zodat de ander het begrijpt.
Slide 40 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Paragraaf 5.4: kracht
Januari 2022
- Les met
40 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
Krachttraining voor LO2
Februari 2023
- Les met
34 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
mavo
Leerjaar 4
Trainingsleer Kracht
November 2023
- Les met
16 slides
Sport en Bewegen
MBO
Studiejaar 3
Trainen van kracht les 3
Februari 2021
- Les met
46 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
LE 5: Les 3 trainen van uithoudingsvermogen deel 2
Januari 2022
- Les met
20 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde LE5, herhalen Coördinatie & Lenigheid + kracht
April 2023
- Les met
43 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 6 les 3 Trainen van kracht
September 2020
- Les met
21 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
Trainingsleer Kracht
Oktober 2021
- Les met
22 slides
Sport en Bewegen
MBO
Studiejaar 3