Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
pers vz 3 Slaap
Slaapcyclus
1 / 15
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
In deze les zitten
15 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
1 video
.
Lesduur is:
60 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Slaapcyclus
Slide 1 - Tekstslide
Hoe lekker heb jij vannacht geslapen?
😒
🙁
😐
🙂
😃
Slide 2 - Poll
Wat is slaap?
Slide 3 - Woordweb
Slaap is de periode van inactiviteit en afwezigheid van wakend bewustzijn, waarbij het lichaam hersteld en tot rust komt.
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Tekstslide
Inslaapfase
Duurt 5 minuten
Hersenactiviteit neemt af
Bewust reageren
Slide 6 - Tekstslide
Lichte slaap
Duurt 30 minuten
Slapen, maar nog niet diep
Mentaal ontspannen
Slide 7 - Tekstslide
Overgang naar diepe slaap (matige slaap)
Hartritme 40 tot 50 p/m
Vaste slaap
Duurt 5-tal minuten
Slide 8 - Tekstslide
Diepe slaap
Fysieke rust en herstel
Duurt minder dan 20 minuten
Allerlei stoffen aangemaakt
Slide 9 - Tekstslide
Droomslaap of REM- slaap
REM= rapid eye movement
Hartritme en ademhaling onregelmatig
Dromen
Lichamelijk en geestelijk herstel
REM- slaap duurt ongeveer 15 minuten
Slide 10 - Tekstslide
Waarom is slaap belangrijk?
Slide 11 - Woordweb
Waarom is slaap belangrijk?
Het versterkt je immuunsysteem
Verminderd de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer, obesitas, psychische klachten, etc.
Herstel van het lichaam en geest
Verbeterd geheugen
Slide 12 - Tekstslide
Welke gevolgen ervaar je door problemen met slaap en slaaptekort?
Slide 13 - Woordweb
Slide 14 - Video
Tips
Sta altijd op dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd slapen
Verzin een slaapritueel zodat je lichaam weet dat je gaat slapen
Geen blauw licht meer voordat je gaat slapen
Geen suiker, vet en cafeïne meer voor je gaat slapen
Een uur voordat je gaat slapen niet meer sporten
Slide 15 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Slaap- waakritme
April 2024
- Les met
18 slides
Les 1: slaap
Oktober 2024
- Les met
21 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
Oktober 2023
- Les met
25 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
pers vz 3 Slaap
December 2022
- Les met
26 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
Persoonlijke verzorging 3
December 2021
- Les met
19 slides
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
5.1 Wat gebeurt er als je slaapt?
November 2024
- Les met
25 slides
Zorg en Welzijn
Praktijkonderwijs
Leerjaar 4
Gezonde slaap BBL
November 2024
- Les met
45 slides
Zorg en Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Slaap je fit!?
5 dagen geleden
- Les met
34 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 2