Bijeenkomst 3 BB G denken

• Leren-leren
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 2

Bijeenkomst 3: Mijn denken de baas

Wat heb je onthouden van vorige training?

Ontspannen kan op verschillende manieren...

Ademhalingsoefeningen, muziek luisteren, sporten, ontspanningsoefeningen

Even herhalen.......

Omschrijf wat jij tot nu toe hebt geoefend? Hoe heb je dit gedaan?
Ademhalingsoefeningen, muziek luisteren, sporten, ontspanningsoefeningen?

Hoe denk je?

Je manier van denken heeft invloed op je prestaties.

Als je negatief denkt is de kans groot dat het inderdaad niet goed gaat.

Je gaat geloven in je eigen negatieve gedachten.

Het G denken

Een methode om je manier van denken te veranderen.

Hierdoor ga je minder last hebben van de angst om te falen.

Het G denken

De gebeurtenis kunnen we niet veranderen.

Een toets/ mondeling/ boekbespreking gaat gewoon door.

Wat we wel kunnen veranderen is de gedachten die je hebt over de gebeurtenis.

Deze gedachten bepaalt hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.

Als we de gedachten veranderen, veranderen we ons gevoel en gedrag!

Komende toetsweek. Welke gedachten heb je?

Niet helpende gedachten:

• Ik moet minimaal een 7 scoren voor de toets.
• Ik kan het toch niet.
• Ik zeg maar niks, want ze vinden me toch stom.
• Met de toets ben ik alles vast vergeten. 

Helpende gedachten:

Vragen die helpen zijn:

• Klopt het wat ik denk?
• Helpt het wat ik denk?
• Wat kan ik ook denken: zoeken naar helpende gedachten!

Oefenen met helpende gedachten

Als we de gedachten veranderen, veranderen we ons gevoel en gedrag!

Op zoek naar helpende gedachten.

Oefenen met helpende gedachten!