In deze les zitten 19 slides, met tekstslides en 1 video.
Lesduur is: 50 min
Onderdelen in deze les
5G schema en helpende gedachten
Slide 1 - Tekstslide
Post-it met negatieve gedachte
Slide 2 - Tekstslide
Lesdoelen
je kan werken met het g-schema.
je kan niet helpende gedachten omzetten in helpende gedachten
Slide 3 - Tekstslide
Helpende gedachten
Slide 4 - Tekstslide
Heb je wel eens gedachten gehad die je tegenhielden om iets te doen?
Slide 5 - Tekstslide
soorten gedachten
1) helpende
2.) niet helpende
Slide 6 - Tekstslide
Niet-helpende gedachten
Deze gedachten horen bij een vast mindset en zullen je niet snel verder helpen in je ontwikkeling. Toch kunnen ze voorkomen, maar wees je er bewust van: zo kun je ze veranderen.
Helpende gedachten
Deze gedachten horen bij de groeimindset. Als je vaak dit soort gedachten hebt, zal dit je helpen bij het positief leren.
Pas op!
Teveel niet-helpende gedachten zorgen ervoor dat je niet meer verder gaat. Het wordt dan steeds lastiger om over het muurtje te springen. Spring op tijd naar de helpende gedachten!
Spring!
Spring naar de helpende gedachten als je in niet-helpende gedachten komt.
Slide 7 - Tekstslide
Slide 8 - Video
Gedachten, gevoel en gedrag
Gedachten zijn sterk.
Ze bepalen hoe jij je voelt.
Hoe jij je voelt, bepaalt hoe jij je gedraagt.
Je kunt een positieve of een negatieve gedachte hebben.
Slide 9 - Tekstslide
Het 5G-schema
1. Gebeurtenis: wat gebeurde er?
2. Gedachte: wat dacht je?
3. Gevoel: wat voelde je?
4. Gedrag: wat deed je?
5. Gevolg: wat gebeurde er daarna?
Slide 10 - Tekstslide
Wanneer jij bepaald gedrag laat zien, heeft dit altijd een gevolg.....
Slide 11 - Tekstslide
Kun je je gedachten beinvloeden?
Slide 12 - Tekstslide
Oefening
Slide 13 - Tekstslide
1. neem een negatieve gebeurtenis in je gedachten en schrijf deze op.
- beschrijf het zo concreet mogelijk
- waar was je?
- met wie was je?
- wanneer was je daar?
- enz.
Slide 14 - Tekstslide
2. gedachten
welke gedachten riepen de gebeurtenissen bij je op?
Slide 15 - Tekstslide
3. gevoelens en gedrag
- Welke gevoelens riep het in je op?
- Hoe ging je je gedragen? Veranderde je gedrag?
Slide 16 - Tekstslide
4. was het een helpende of niet-helpende gedachte?
Je doet dat door bij elke gedachte twee vragen te stellen:
Is de gedachte waar of terecht? Verplaats jezelf maar in de stoel van de rechter...