4.5 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

4.5 GEZOND BEWEGEN 

Wat gaan we doen vandaag?

1. Kennistest BS 4.4: Spieren & BS 4.5: Gezond bewegen
2. Uitleg BS 4.5 Gezond bewegen 
3. Zelfstandig aan de slag

   

Spiervezels vormen samen een ..

1. pees
2. vezel
3. spierstelsel
4. spierbundel

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'. Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een hartspier
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die een beweging tegenhouden

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

Een ander woord voor de triceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

Een wervelkolom bestaat uit

1. ribben
2. kootjes
3. wervels
4. nagels

Leerdoelen 4.5  Gezond bewegen

   - Je weet dat spieren sterker worden door training.

   - Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is

      voor je gezondheid.

   - Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Hoe kun je blessures
voorkomen?

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. Intapen.

3. Warming-up

4. Rekoefeningen

4. Cooling-down

0

Waarom is het goed om meerdere sporten te doen?

Hoe ontstaat spierpijn?

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

Laat je me weten wat je van de les vond? Bedankt! Als je nog een vraag hebt kun je die hier ook stellen.