Les 4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

2.4 BLESSURES

Doel

Je kunt aan de hand van een verhaaltje of plaatje bepalen:

• wat voor type blessure iemand heeft,
• in welke spier, gewrichtsonderdeel of bot de blessure zit
• hoe die blessure te voorkomen of genezen is

Welke blessure heb je zelf gehad?

Maak een definitie voor blessure op basis van het woordweb

LESS 

Blessure 

• Is een beschadiging aan je spieren, botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Hoe krijg je een blessure?

Blessure is een beschadiging aan een bot, spier of gewricht.

Ontstaan door valpartij of door lang achter elkaar dezelfde beweging maken= overbelasting

Wat is het verschil tussen een handicap en een blessure?

1. Een blessure geneest, een handicap niet
2. Een handicap geneest, een blessure niet

Hoe kan je een blessure voorkomen?

Blessures

Acute blessure

- treed plotseling op

Chronische blessure

- ontstaat geleidelijk en herstel duurt vaak lang

Blessure door vaak dezelfde beweging herhalen

Muisarm

RSI (telefoon duim)

Blessures

Acute blessure

- treed plotseling op

Chronische blessure

- ontstaat geleidelijk en herstel duurt vaak lang

LESS 

Blessure 

• Is een beschadiging aan je spieren, botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

Spierblessures

Blessure = letsel bij sporten

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp (te weinig bloed)
4. Spierscheuring (bv zweepslag)
   

Behandelen spierblessures

Spierpijn: Cooling down, hersteltraining, rustig bewegen

Kneuzing: maximaal 1 of 2 dagen 3 x per dag 15 min koelen, en rust houden.

Spierkramp: Direct stoppen, rust houden

Spierscheuring: Koelen en rust nemen

Botbreuk

Recht zetten

Botbreuken

• arts kan de botten zetten
• hierna komt er gips omheen
• beencellen maken extra been aan de
buitenkant van de breuk

gewrichts blessure

- Ontwrichting

- Verstuiking

-Scheuren banden

-scheuren meniscus

hoe voorkom  je een blessure?

1. bescherming
2. intapen
3. warming-up
4. cooling-down
5. Goede lichaamshouding
6. Niet overbelasten
   

Welke van onderstaande keuzes is een blessure aan bot of gewricht?

1. kneuzing
2. ontwrichting
3. bloeduitstorting
4. blauwe plek

Kies het juist antwoord:
"Welke blessure moet je koelen?"

1. Bij een verzwikking
2. Bij een zweepslag
3. Bij een botbreuk

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Kies het juist antwoord:
"Bij welke blessure raken de kapselbanden beschadigd?"

1. Bij een verzwikking
2. Bij een zweepslag
3. Bij een botbreuk
4. Bij een kneuzing

Wanneer je plotseling stekende pijn in je kuit voelt en niet meer verder kan spelen, welke blessure heb je?

1. Ontwrichting
2. Botbreuk
3. Spierkramp
4. Verstuiking

4-5 vragen goed - huiswerk afmaken

2-3 vragen goed - specifieke theorie opnieuw lezen + huiswerk afmaken

0-1 vragen goed - hele paragraaf opnieuw doorlezen + huiswerk afmaken

Huiswerk

2.4 af en nagekeken