Paragraaf 2.4 - Blessures [4]

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

2.4 Blessures

Leerdoel(en) van deze les:

• Je kunt uitleggen wat een blessure is en hoe blessures ontstaan

2.4 Blessures

Wat is een blessure?

• Blessure
  - beschadiging aan botten, spieren en gewrichten
  - ontstaat door vallen, botsing of klap
• Overbelasting
  - te lang achter elkaar dezelfde beweging
  - te zwaar de spieren belast (tillen)

2.4 Blessures

• Wat? Maken – Opdracht 1 t/m 7
• Hoe? Blz. 92 t/m 94
• Hulp? Eerst overleggen met buur, daarna docent vragen.
• Tijd? 10 minuten
• Uitkomst? Opdracht 1 t/m 7 is af. 

• Klaar? Samenvatting dikgedrukte woorden maken (lijst).

2.4 Blessures

Leerdoel(en) van deze les:

• Je kunt de verschillende blessures bij botten, gewrichten en spieren beschrijven
  

2.4 Blessures

Welke blessures kun je aan je botten en gewrichten krijgen?

1. Botbreuk
   - breuk in een bot
   - arts moet de breuk ‘zetten’
   - soms platen en schroeven nodig
2. Ontwrichting
   - gewrichtsknobbel uit de gewrichtskom
   - arts duwt de gewrichtsknobbel weer op juiste plaats
3. Verstuiking
   - gewrichtsbanden en gewrichtskapsel rekken te ver uit

2.4 Blessures

• Wat? Maken – Opdracht 8 t/m 13
• Hoe? Blz. 95 t/m 97
• Hulp? Eerst overleggen met buur, daarna docent vragen.
• Tijd? 10 minuten
• Uitkomst? Opdracht 8 t/m 13 is af.

• Klaar? Samenvatting dikgedrukte woorden maken (lijst).

2.4 Blessures

Leerdoel(en) van deze les:

• Je kunt de verschillende blessures bij botten, gewrichten en spieren beschrijven

2.4 Blessures

Welke spierblessures zijn er?

1. Spierpijn
   - afvalstoffen blijven achter in spier, dit voelt als spierpijn
2. Spierkramp en spierscheuring
   - plotseling samentrekken van spier > spierkramp
   - scheurtje in spier (ook wel zweepslag)
3. Kneuzing
   - spiercellen en bloedvaatjes in spier beschadigt
   - bloedvaatjes in huid raken dan ook vaak beschadigt > bloeduitstorting

2.4 Blessures

• Wat? Maken – Opdracht 14 t/m 19
• Hoe? Blz. 97 t/m 99
• Hulp? Eerst overleggen met buur, daarna docent vragen.
• Tijd? 10 minuten
• Uitkomst? Opdracht 14 t/m 19 is af. 

• Klaar? Samenvatting dikgedrukte woorden maken (lijst).

2.4 Blessures

Leerdoel(en) van deze les:

• Je kunt uitleggen hoe je blessures voorkomt
  

2.4 Blessures

Hoe voorkom je blessures?

1. Kleding en beschermende middelen > helm, bitje, enz.
2. Intapen > gewrichten beschermen (functioneert als kapselband)
3. Warming-up > oefeningen zodat spieren extra bloed krijgen
4. Cooling-down > oefeningen zodat afvalstoffen goed afgevoerd worden uit de bloedvaten in de spieren

2.4 Blessures

• Wat? Maken – Opdracht 20 t/m 26
• Hoe? Blz. 99 t/m 101
• Hulp? Eerst overleggen met buur, daarna docent vragen.
• Tijd? 10 minuten
• Uitkomst? Opdracht 20 t/m 26 is af. 

• Klaar? Samenvatting dikgedrukte woorden maken (lijst).