WP TR3 - Workshop 4 Mechanische Principes voor Waterpolo

• Lichamelijke opvoeding
• MBO
• Studiejaar 4

KNZB - Opleiding trainer 3..

Bijeenkomst 4 online

Programma 

a) Bepreken opdrachten WS3 -> WS4

b) 20 min Sven: MECHANISCHE PRINCIPES

c) 40 min Paul:

JAARPLAN FYSIEK 

  o Supercompensatie

  o VO2 Max

d) 20 min Paul:

 JAARPLAN: GROEPSDYNAMICA

e) 40 min: 

 Paul TACTIEK / TECHNIEK

  o Verdedigen tegenaanval

  o Tegenaanval

Mechanische principes

“De wetten van de zwemsport” toegepast in het waterpolo

Mechanische principes

Drijven en zinken

Weerstand

Stuwing

Drijven en zinken

• Soortelijke massa= massa : volume
• Massa meten we in kilogram
• Volume in kubieke meter = m³ of liter
• Soortelijke massa van zuiver water van 4 graden = 1
  
• Soortelijke massa mens: 0,97 ingeademd, 1,03 uitgeademd

Drijven, zweven, zinken

Man vs vrouw

Wie drijft makkelijker?

1. Een man
2. Een vrouw

Man vs vrouw

Zwaartekracht en opwaartse kracht

Newton: zwaartekracht Fz

Alles wat massa heeft kent zwaartekracht

Planeten hebben een veel grotere 

aantrekkingskracht. Vandaar dat alles naar

de aarde toe valt

Wet van Newton: F=M*G Zwaartekracht = Massa x Versnelling (9,81 m/s)

Wet van Archimedes

Een voorwerp geheel of gedeeltelijk 

ondergedompeld in een vloeistof ondervindt

een opwaartse kracht (Fo) gelijk aan het gewicht 

van de verplaatste vloeistof

Een voorwerp zakt net zo ver onder water tot het zwaartepunt (Fz) en het opwaartse drukpunt (Fo) in balans zijn

Een mens liggend in het water:

 Fz ligt onderkant rug (2de Heiligbeenwervel)

 Fo ligt ergens boven de navel aan de buikzijde

Welke uitspraak klopt in de situatie op de vorige afbeelding?

1. De keeper heeft meer profijt van Fo dan de schutter
2. De schutter heeft meer profijt van Fo dan de keeper
3. Bij de keeper is Fo ongeveer even groot als Fz

Weerstand

• Wrijvingsweerstand ontstaat doordat verschillende lagen water over elkaar heen bewegen.
  
• De totale laag water die een zwemmer meeneemt wordt grenslaag genoemd
  
• Bij een zwemsnelheid van 2m per sec is de wrijvingsweerstand 3%
  
• 
  
• Waterpolo relevant?
  

Vormweerstand

Vorm en ligging bepalen de grootte van de vormweerstand.

Bij een zwemsnelheid van twee meter per seconde is deze vormweerstand 40% van de totale weerstand

Golfweerstand

Een golf ontstaat bij het zwemmen aan de voorkant op de scheiding tussen water en lucht.

Bij 2 meter per seconde bedraagt de golfweerstand 57% van de totale weerstand

Stuwing

3e wet van Newton: Actie = -Reactie

Stuwkracht: grootte van het stuwvlak en vooral de plaatsing tov het water. (hoge elleboog)

Arm voor de schouder insteken. (Daar past echt nog een bal tussen)

Bij welke WP-technieken werken de mechanische principes tegen ons?

Bij welke WP technieken helpen de Mechanische principes ons juist?