Periode 1 - Les 3 Eetdagboek

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Les 3 Eetdagboek

KD Gezonde Leefstijl

Vandaag

- Korte terugblik vorige les

- Eetdagboek

- Opdracht individueel

- Opdracht duo

- Eetgedrag

- Volgende week

Terugblik

Wat is er vorige les behandeld?

Wat is B.R.A.V.O.?

Waarom een leefstijlanalyse?

Eetdagboek

Wat is het nut van een eetdagboek?

Wanneer vraag je iemand dit in te vullen?

Waarvoor kan je een eetdagboek gebruiken?

Waarom kan het handig zijn dat je een eetdagboek bijhoudt?

1. Gewoon jwt
2. Zodat je ouders niet zeuren over je eten
3. Of je voldoende vitamines, mineralen en energie binnenkrijgt
4. Of je te veel alcohol en/of verboden middelen drinkt/nuttigt

Wat moet er minimaal in een eetdagboek staan?

1. Datum, tijd en soort voedsel
2. Wie, wat, wanneer, welke wijze, waarom
3. De regels voor het gebruik
4. Of de overheid akkoord is gegaan

Gezonder?

Ongezond?

Is het ongezond om naar de mac te gaan?

Hoe bepaal je of iets gezond is of niet?

Opdracht individueel

(15min)

Geef feedback aan jezelf over jouw eigen eetdagboek:

- Ben je (on)gezond bezig geweest? Waarom?

- Wat kan je meer/minder eten? Waarom?

- Heb je voldoende inname in calorieën? Of juist te veel? Reken dit uit. 

Opdracht duo (15min)

Geef feedback aan je klasgenoot over diens eetdagboek:

- Is diegene (on)gezond bezig geweest? Waarom?

- Wat kan diegene meer/minder eten? Waarom?

- Heeft diegene voldoende inname in calorieën? Of juist te veel? Reken dit uit. 

(!) WEES RESPECTVOL (!)

Hoezo respectvol?!

Verstoord eetgedrag

Wat betekent dit? 

Heb je een verstoord eetgedrag als je de hele dag met eten bezig bent? Waarom wel/niet?

Heb je een verstoord eetgedrag als je de hele dag met je lichaam bezig bent? Waarom wel/niet?

¿?Que pasa?¿

Wat houdt een verstoord eetgedrag in?

       -> Obsessieve gedachte met eten (te veel/te weinig/niet)

       -> Vaak angst om in gewicht aan te komen

                                                            Wat weet jij over eetstoornissen? ->

Wat weet jij over eetstoornissen?

Wat zou jij nog meer willen weten over eetstoornissen?

Vind jij het lastig om het over dit onderwerp te hebben?

1. Ja
2. Nee

Waarom vind je dat?

Ik vind het lastig, omdat...

Ik vind het niet lastig, omdat...

Ik vind..?

Volgende week:

Je gaat de aankomende week een ontspanningsdagboek bijhouden. Dit doe je in het document die wij met je delen. Volgende les heb je deze mee, je hebt hem die les nodig.

Zie volgende slide voor uitleg.

Doei

Tot volgende les.