In deze les zitten 46 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 11 videos.
Lesduur is: 60 min
Onderdelen in deze les
Groente en fruit
Les 1
Slide 1 - Tekstslide
Leerdoelen
Jij:
• Kunt onderscheid maken tussen groente en fruit
• Jij kunt benoemen waarom fruit en groente gezond zijn
Slide 2 - Tekstslide
Verschil tussen groente en fruit
Slide 3 - Tekstslide
overeenkomsten
Allebei gezond
vitamines en mineralen
Helpen om fit en gezond te blijven
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Video
Waarom zijn groenten en fruit gezond?
Slide 6 - Woordweb
Wat zijn vitamines
Slide 7 - Tekstslide
mineralen
Slide 8 - Tekstslide
Vezels
Slide 9 - Tekstslide
Fruit
Ook in fruit zit suiker!
MAAR:
Fruit bevat ook belangrijke voedingstoffen zoals water, vitamines, mineralen en voedingsvezels.
Van fruit is bewezen dat het juist goed is voor je gezondheid!!
Slide 10 - Tekstslide
Wat kan er gebeuren
Een 19-jarige jongen uit Engeland is permanent blind geworden na een jarenlang eenzijdig eetpatroon van friet, worsten, chips, witbrood en ham.
Slide 11 - Tekstslide
Slide 12 - Video
Paprika is een?
A
Groente
B
Fruit
Slide 13 - Quizvraag
Slide 14 - Video
zaaien
bodem
grond/watten
water
Slide 15 - Tekstslide
Slide 16 - Video
Wat voor fruit is dit?
Slide 17 - Open vraag
Eet je elke dag twee stukken fruit?
Slide 18 - Open vraag
Welk Fruit is het lekkerste?
Slide 19 - Open vraag
Waarom is vers fruit beter dan vruchtensap?
Slide 20 - Open vraag
Geef advies om meer fruit te eten aan iemand
Slide 21 - Open vraag
Slide 22 - Video
Slide 23 - Video
Slide 24 - Video
Slide 25 - Video
Slide 26 - Tekstslide
Lesdoelen
Aan het einde van de les weet je.... 1. Wat gezonde voeding met je doet.
2. Hoe je de schijf van 5 moet gebruiken.
3. Wat zijn gezonde en ongezonde tussendoortjes. 4. Hoeveel calorieën je per dag mag hebben.
Slide 27 - Tekstslide
Gezonde voeding
Geeft ons energie Voor groei, ontwikkeling en herstel Beschermt tegen ziektes
Slide 28 - Tekstslide
Wat is gezonde voeding?
Slide 29 - Woordweb
Wat is ongezonde voeding?
Slide 30 - Woordweb
Slide 31 - Video
De schijf van vijf
1. groente en fruit
2.brood, granen & aardappelen
3.zuivel, noten, vis, vlees en ei
4. olie en vetten
5. dranken (water)
( Eet vooral van de grootste 2 schijven!)
Slide 32 - Tekstslide
Voordelen van de schijf van 5
- de kans op hart- en vaatziekten en kanker wordt verkleint
- je krijgt voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen
-je blijft gemakkelijker op gewicht en vergroot je de kans op een gezonde oude dag
Slide 33 - Tekstslide
Brood- en graanproducten
Voorbeelden:
Volkorenbrood en volkoren bolletjes Bruinbrooden bruine bolletjes Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood Roggebrood Zilvervliesrijst Aardappel Volkoren bulgur
Slide 34 - Tekstslide
Groente en fruit
Voorbeelden:
- Verse groente/fruit - Diepsvries groente / fruit zonder toegevoegd suiker en zout - Groente in blik zonder toegevoegd suiker en zout - Gepureerde groente/ fruit - Gedroogd fruit
Slide 35 - Tekstslide
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Voorbeelden:
- Vis ( vooral vette vis ) - Schaal- en schelp dieren - Peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen - Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick, kalkoenfilet, (extra) mager gehakt, biefstuk, magere runderlappen, sukadelap, varkenshaas - eieren
Slide 36 - Tekstslide
Dranken
Voorbeelden:
- water
- Groene thee - Kruidenthee
Koffie ( beperkt )
Slide 37 - Tekstslide
Smeer- en bereidingsvetten
Voorbeelden:
- Zachte margarine of halvarine voor op brood - Vloeibare margarine en vloeibaar bak-en-braadvet - De meeste plantaardige oliën, zoals olijfolie en zonnebloemolie
Slide 38 - Tekstslide
Slide 39 - Video
Slide 40 - Video
Wat is de schijf van 5?
A
5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
B
5 vakken met alleen maar vette dingen waar je 1 keer per week iets uit mag kiezen
C
5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
D
5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar
Slide 41 - Quizvraag
Wat kan je doen aan overgewicht?
A
Maaltijden overslaan
B
Ongezond eten
C
Bewegen/sporten
Slide 42 - Quizvraag
Hoeveel calorieën mag een man en een vrouw per dag hebben.
A
Man: 2000 cal
Vrouw: 2000 cal
B
Man: 2000 cal
Vrouw: 2500 cal
C
Man: 2500 cal
Vrouw: 2000 cal
D
Man: 3000 cal
Vrouw: 2500 cal
Slide 43 - Quizvraag
In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?
A
Vak 1
B
Vak 2
C
Vak 3
D
Vak 4 en vak 5
Slide 44 - Quizvraag
In de Schijf van Vijf staan producten die je eet en drinkt voor een gezonde levensstijl