Oefenen verwerkingsopdracht
1 / 35
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Ik heb voldoende kennis van botten & spieren in het Latijns!
Ik denk het wel
Ik ben bang van niet
Slide 2 - Poll
Ik heb voldoende kennis van hoe een spier werkt
Yess
Not really
Slide 3 - Poll
Ik heb voldoende kennis van de energiesystemen
Ja
Nee
Slide 4 - Poll
Ik ken de vlakken & assen en welke bewegingen daarin plaatsvinden
Gaat best ok
Snap er niks van
Slide 5 - Poll
De quadriceps bestaan uit 4 spieren. De vastus lateralis ligt
A
aan de binnenkant
B
aan de buitenkant
C
in het midden
D
"verstopt"achter de rest
Slide 6 - Quizvraag
Wat is het verschil tussen de gastrocnemius en de soleus?
A
De gastrocnemius is bi-articulair
B
De soleus is bi-articulair
C
Er is geen verschil, alleen de naam
Slide 7 - Quizvraag
Slide 8 - Tekstslide
De hamstrings bestaan uit deze 3 spieren
Slide 9 - Open vraag
Slide 10 - Tekstslide
Hoe heet deze belangrijke stabilisator?
Slide 11 - Open vraag
Slide 12 - Tekstslide
Hoeveel functies heeft de trapezius?
A
1: alleen retractie
B
2: elevatie-retractie
C
3: elevatie-retractie-depressie
D
4: elevatie-depressie-retractie-protractie
Slide 13 - Quizvraag
Welke van onderstaande spieren heeft als functie alleen flexie in de elleboog?
A
Biceps brachii
B
Biceps femoris
C
Brachioradialis
D
Brachialis
Slide 14 - Quizvraag
Slide 15 - Tekstslide
Hoeveel gewrichten zijn betrokken bij de Hip Thruster?
A
1
B
2
C
3
D
4
Slide 16 - Quizvraag
Welke bewegingen worden er gemaakt bij het omhoog duwen?
A
Plantairflexie, flexie, retroflexie
B
Dorsaalflexie, extensie, anteflexie
C
Dorsaalflexie, extensie, retroflexie
D
Plantairflexie, flexie, anteflexie
Slide 17 - Quizvraag
Slide 18 - Tekstslide
Bij de neerwaartse en opwaartse beweging zijn dezelfde spieren actief
A
Waar
B
Niet waar
Slide 19 - Quizvraag
In de neerwaartse beweging van de squat is de contractie
A
Concentrisch
B
Excentrisch
C
Concentrisch & excentrisch
D
Isometrisch
Slide 20 - Quizvraag
Slide 21 - Tekstslide
De jumping jack vindt plaats in het
A
Sagitale vlak
B
Transversale vlak
C
Longitudinale vlak
D
Frontale vlak
Slide 22 - Quizvraag
Welke vlakken en assen horen bij de Russian Twist? Denk aan
FieTS - SLoT
FieTS - SLoT
A
Frontale vlak - Sagitale as
B
Transversale vlak - Longitudinale as
C
Sagitale vlak - transversale as
D
Longitudinale vlak - transversale as
Slide 23 - Quizvraag
Slide 24 - Tekstslide
Wat gebeurt er bij het omlaag gaan in de elleboog en waarom?
A
Flexie, bicep concentrisch
B
Extensie, tricep concentrisch
C
Extensie, bicep excentrisch
D
Flexie, tricep excentrisch
Slide 25 - Quizvraag
Wat voor soort contractie maakt een sporter die een barbell boven zijn hoofd vasthoudt?
A
Concentrisch
B
Isometrisch
C
Excentrisch
D
Dynamisch
Slide 26 - Quizvraag
Een excentrische contractie = altijd met de zwaartekracht mee omlaag
Waar, je remt de zwaartekracht af
Nee, dat is concentrisch
Slide 27 - Poll
Bij welk energiesysteem merk je verzuring?
A
Anaeroob a-lactisch
B
Aeroob
C
Creatine Fosfaat
D
Anaeroob lactisch
Slide 28 - Quizvraag
Hoe lang kun je in het anaeroob-lactisch systeem energie vrijmaken?
A
20 sec
B
zo lang als je glucose voorraad hebt
C
2-3 minuten
D
5 a 6 seconden
Slide 29 - Quizvraag
Welk type spiervezels zijn dominant bij duursporters?
A
Type 1
B
Type 2
C
Slow twitch
D
Fast twitch
Slide 30 - Quizvraag
Op hoeveel procent van je 1RM train je op hypertrofie?
A
70-85%
B
85-100%
C
55-70%
D
30-55%
Slide 31 - Quizvraag
Wat gebeurt er als je ATP op is?
A
Dan krijg je honger
B
Dan ga je dood
C
Dan is het gewicht te zwaar
D
Niks bijzonders
Slide 32 - Quizvraag
Van welke brandstof maakt je lichaam als eerste ATP van nadat het op is?
A
Glycogeen
B
Glucose
C
Zuurstof
D
Creatine Fosfaat
Slide 33 - Quizvraag
Wat is de hersteltijd van ATP?
A
60% herstel in 1 uur
B
70% herstel na 30 seconden
C
84% herstel in 30 minuten
D
97% herstel in 2 uur
Slide 34 - Quizvraag
Wat is er aan de hand als je spierpijn hebt?
