Ook vetten leveren energie. Deze zijn moeilijker te verwerken en daarom minder geschikt vlak voor inspanning.
Onverzadigde vetten
Hebben gezonde eigenschappen. Zo spelen ze een rol in het voorkomen van hart- en
vaatziekten.
Deze onverzadigde vetten zitten onder andere in olie, noten en vis
Verzadigde vetten
geven juist risico op hart- en vaatziekten.
Deze zitten vooral in chocolade, snacks en gebak