4.7 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Blessures 

Stevigheid en beweging 

par. 6

Sedef Koç

Welkom 

Vandaag: 

herhalen "gezond bewegen"

leren: - voorbeelden en oorzaken van blessures

- wat een röntgenfoto is

En let op

Je houding in de les. 

Ik verwacht je aandacht en stilte als ik praat of als iemand anders de beurt heeft om te praten.

denk aan

je houding in de les. 

• Zit je op een plek waar je kunt opletten?
• Zorg je voor een sfeer in de klas waarin iedereen kan leren over biologie?
• Laat je respect zien voor de docent? 

Zo ja, goed bezig!! We maken er een leuke les van.

Bij welke plaatje heeft de persoon een goede houding?

    A                 B               C

Sleep de persoon naar het vakje waar hij bij hoort.

Goede houding 

Slechte houding

LESS 

Wat weten we al?

Welke blessures zijn er?

Hoe wordt er een foto van je botten gemaakt?

LESS 

Wat weten we al?

Welke blessures zijn er?

• Botbreuk
• Verzwikking
• Kneuzing
• Ontwrichting  

Hoe wordt er een foto van je botten gemaakt?

LESS 

Wat weten we al?

Welke blessures zijn er?

• Botbreuk
• Verzwikking
• Kneuzing
• Ontwrichting  

Hoe wordt er een foto van je botten gemaakt?

• Met röntgenstraling
• röntgenfoto

LESS 

Blessure 

LESS 

Blessure 

• Is een beschadiging aan je spieren, botten of gewrichten. 

Naast een blessure heb je ook spierpijn.

LESS 

Spierpijn

LESS 

Spierpijn

Heb je soms na het sporten. het kan verschillende oorzaken hebben:

LESS 

Spierpijn

Heb je soms na het sporten. het kan verschillende oorzaken hebben:

• Als je iets doet wat je niet gewend bent.
• Als spieren beschadigd raken
• Als de spieren opeens sterk afkoelen.

LESS 

Spierpijn dat ontstaat door sporten gaat vaak snel over. 

Bij een plotsellinge beweging kun je je spieren wel beschadigen. 

LESS 

Spierscheur

• Scheur
• Stekende pijn

Voorbeeld hiervan is:

zweepslag, beschadiging van de kuitspier.

LESS 

In Nederland worden er iederjaar bijna 1,5 miljoen sporblessures behandeld.

LESS 

Botbreuk 

Met een botbreuk moet je naar het ziekenhuis.

LESS 

In het ziekenhuis:

LESS 

In het ziekenhuis:

• Röntgenfoto
• Bot zetten
• Gips verband

Vaak duurt het ongeveer 6 weken tot het weer genezen is.

Verzwikking 

Wordt het gewrichtskapsel en de kapselbanden beschadigd.

Zwelling

Koelen: helpt tegen de pijn en zwelling wordt minder dik.

Kneuzing 

Ontstaat vaak door

• Duw
• trap
• Stomp
• https://youtu.be/pPjahR626Ak?si=ZQVRzfd9w3EGqGe2

Blauwe plek ontstaat. 

    --> bloedvaten zijn dan kapot gegaan.

Je kunt ook een zwelling krijgen

Ook bij een kneuzing helpt koelen

Ontwrichting 

Ontwrichting 

De gewrichtskogel schiet dan 

uit de kom. 

Kan gebeuren als je verkeerd valt.

De arts moet je gewrichtskogel weer in de kom brengen

Oorzaken van sportblessures.

afb. 46  blz. 44

1. Ruwheid en overtreding van spelregels.
2. Ongeoefendheid en onvoldoende techniek.
3. Gebrek aan conditie.
4. Overbelasting van spieren en oververmoeidheid.
5. Onvoldoende warming-up, onvoldoende rek oefeningen en/of onvoldoende cooling-down.
6. Slechte weersomstandigheden.
7. Te snel beginnen met sporten na een blessure.
8. Slechte sportuitrusting.

Blessures voorkomen.

Blessures voorkomen.

• warming-up
• rek- en strekoefeningen
• cooling-down

Opdracht 31.

Sharon heeft tijdens het skiën haar scheenbeen gebroken en moet naar het ziekenhuis. Hieronder staat wat er in het ziekenhuis is gebeurd. Zet het op volgorde.

1

2

3

Sharon krijgt gipsverband om haar been.

De arts zet het scheenbeen in juiste stand.

De arts laat een rontgenfoto maken. 

Opdracht 32.

Wat hoort bij elkaar?  Sleep ze naar elkaar toe

de arm is uit de kom 

door een stomp heb ik een blauwe plek

het gewrichtskapsel en de kapselbanden zijn beschadigd

kneuzing

verzwikking 

ontwrichting

Opdracht 34.

Vul de volgende zinnen in door de goede woorden er naar te slepen.

Je kunt de kans op een sportblessure verminderen door voor je begint een   ________ te doen

Een warming-up begint meestal met  ___________ lopen

Door een warming-up stroomt er meer  ___________ naar je spieren

Bij een warming-up horen ook ________ 

Door sporten komen er afvlstoffen in de  ____________

Door nadat je gesport  hebt een __________ te doen heb je minder last van spierpijn

Een warme douche zorgt voor een goede  ___________ van spieren

bloed

cooling-down

rekoefeningen

doorbloeding 

spieren 

warm

warming-up 

Lees bs 7 en maak de opdrachten

Weet je het?

Wat zijn voorbeelden van blessures

Hoe wordt een foto van je botten gemaakt? 

Wanneer is dat nodig?

Kan je herstellen van een ontwrichting?

voorbeeld van een blessure:

Hoe wordt een foto van je bot gemaakt?

Goed gewerkt!

Nog vragen? Steek je vinger op