Thema 6. Stevigheid en beweging - Basisstof 4 en 6

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

6.4 Spieren

- Je leert hoe een spier eruit ziet en waaruit hij is opgebouwd;

- Je leert wat antagonisten zijn;

- Je leert wat spierpijn is en hoe het kan ontstaan;

- Je leert wat kramp is en hoe het kan ontstaan.

Spierstelsel

• Alle spieren bij elkaar
  

• Bewegen
  

• Samentrekken 

- korter en dikker (buigspier) 

- langer en dunner (strekspier)

• Samenwerkende spieren
  

Bouw van een spier

Linker afbeelding

1 = bot

3 = pees

4 = spier

Rechter afbeelding

4 = pees

3 = spier

2 = spierbundel

1 = spiervezel

Antagonisten

Spieren die twee aan twee samenwerken
> in tegengestelde richting

Buiger en strekker:

- Armbuigspier

- Armstrekspier

Uithoudingsvermogen

- Je kunt iets lang volhouden

Uithoudingsvermogen = conditie

• Zuurstof (O2) 
• Gaat naar al je spieren 
• Goede doorbloeding 
• Trainen 

Spieren onderhouden

Anders worden je spieren slap...

Veel bewegen:

- fietsen

- sport

- fitness

Wist je dat...

1. Belangrijkste spier: het hart
   
2. Als iemand irritant is, gebruik je 42 spieren in je gezicht om te fronsen. Maar je gebruikt maar 4 spieren om hem een klap te geven.
3. De sterkste spier is je tong
   
4. Spieren in je ogen bewegen wel 100.000 keer per dag
5. Als je loopt gebruik je wel 200 spieren
   
6. De kleinste spier zit in je oor en is iets langer dan 1 mm 

Blessures

Een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Leerdoelen

Eind van de les kan je minimaal drie voorbeelden van blessures geven.

Eind van de les  kan je uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.

Blessures spieren

Spierpijn

RSI

• Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier

 bv.  een tennisarm

Blessures aan botten

Botbreuk

• Twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien
• Röntgenfoto
• Gipsverband

Blessures aan gewrichten

Verzwikking: 

• Gewrichtskapsel en kapselbanden rekken

Zwelling:

• Plaats van blessure wordt dik
• Bij zwelling helpt koeling

Blessures aan gewrichten

Ontwrichting:

• Gewrichtskogel schiet uit de kom

Kneuzing: 

• Blauwe plek, ontstaan doordat bloedvaten in je lichaam kapot gaan
• Bij kneuzing kun je ook een zwelling krijgen

Hoe voorkom je sportblessures?

Warming up:

• Serie oefeningen om je spieren los te maken op te warmen

Cooling-down

• Rustig bewegen, het bloed stroomt sneller door je spieren
• Dus de afvalstoffen gaan sneller uit je spieren

Opdracht

Opdracht: Geef een beschrijving van (een) blessure(s) die je zelf heb gehad. beschrijf jou verhaal van je blessure en laat ook weten wat de oorzaak, de schade en behandeling was van je blessure.

Denk aan de blessures aan: spierscheuring, tennisarm(ontsteking), voetbalknie (meniscus), botbreuken. Ook kramp mag. Je bent vrij in je keuze dus andere opties mogen ook.

Hoe: zelfstandig, in een document of op papier

Tijd: 15min

Uitkomst: Mensen die willen delen hun verhaal van hun blessure.

Klaar: Presenteren aan de tafel

Aan het werk

Thema 6. Stevigheid en beweging

Basisstof 6.4 Spieren

Maken opdracht 26 t/m 29 

Basisstof 6.6 Blessures

Maken opdracht 33 t/m 37 

BEN JE KLAAR?

Oefenen op www.biologiepagina.nl of leren/samenvatten