les 6 Helpende gedachten II

les 6 : Helpende gedachten
 Je leert om niet-helpende gedachten om te zetten in helpende
Je weet welke helpende gedachten voor jou belangrijk zijn
1 / 14
volgende
Slide 1: Tekstslide
Mens & MaatschappijMiddelbare schoolmavoLeerjaar 2

In deze les zitten 14 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

les 6 : Helpende gedachten
 Je leert om niet-helpende gedachten om te zetten in helpende
Je weet welke helpende gedachten voor jou belangrijk zijn

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 2 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Cirkel van betrokkenheid
  • Alle zaken om je heen die van invloed zijn op jou, kortom waar jij in meer of mindere mate bij ‘betrokken’ bent. 
  • VB. Het weer, jouw gezondheid, botsing met docenten, de situatie in de wereld etc. 

Slide 3 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Cirkel van invloed en betrokkenheid (Covey)

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Cirkel van invloed
  • Proactief gedrag binnen cirkel van invloed
  • Je richt je eigen gedrag en op zaken waar je invloed op kunt uitoefenen. 
VB. Wat moet jij doen voor dat goede cijfer. Op deze handelingen heb jij invloed. 
 In plaats van bezig te zijn met dingen waar je geen invloed op hebt, zoals piekeren over te weinig tijd bij de toets. 

Slide 5 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Waar heb je wél invloed op?

Slide 6 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Waar heb je geen invloed op?

Slide 7 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Waar je geen invloed op hebt
  • Wat er om je heen gebeurt / hoe dingen zich ontwikkelen
  • Wat andere mensen denken, hoe ze zich gedragen en met hun emoties omgaan 
  • Dat je af en toe fouten en verkeerde keuzes maakt


Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Het maken van fouten
Fouten zijn uitdagingen en leerervaringen
Omarm jouw fouten
Kom terug naar de cirkel van invloed 

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat zijn helpende gedachten? Noem een aantal voorbeelden

Slide 10 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Welk helpende gedachte(n) ga jij voor jezelf inzetten?

Slide 11 - Open vraag

Laten we een situatie nemen of een gebeurtenis waar je je rot bij voelt. Want we gaan nu proberen of we iets kunnen doen aan die gedachten en/of gevoel waar je je rot bij voelt. En omdat we nu op school zitten bedenken we allemaal een voorbeeld die te maken heeft met school en waarbij je je rot voelt.

Helpende Gedachten

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ademhalingsoefening
Ga zitten (met je voeten op de grond) of liggen
Leg je hand op je navel
Adem rustig in. Tel daarbij in jezelf rustig tot 3. Terwijl je inademt, druk je je buik naar buiten.
 Je merkt dus dat je hand door je buik omhooggaat.
Adem rustig uit. Tel daarbij in jezelf rustig tot 6. Terwijl je uitademt, druk je je buik naar binnen.
 Je merkt dan dat je hand weer naar beneden gaat.

Slide 13 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 14 - Video

Deze slide heeft geen instructies