Training

• tp
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• MBO
• HBO
• havo
• Leerjaar 1,6
• Studiejaar 4

Onzerkerheid

Stralend falen en focussen op nieuw gedrag

Wat is jouw kenmerk?

Wat gaan we doen?

- Deel 1: Presenteren

- Tussenevaluatie 

- Pauze

- Energizer

- Deel 2: Grenzen aangeven

- Closer

- Eindevaluatie 

Groepjes maken!

Video

- Kijk de video en schrijf twee dingen op die jou kunnen helpen       bij je volgende presentatie

https://www.youtube.com/watch?v=V8eLdbKXGzk 

De opdracht

- Bespreek met je groepje welke dingen je hebt opgeschreven

- Neem een paar minuten de tijd om een presentatie van twee minuten voor te bereiden over je hobby/huisdier/favoriete vakantie

- Pas tenminste één van de twee punten die je hebt opgeschreven toe

- Vraag feedback aan je groepje
       - Was je presentatie duidelijk?
       - Is het gelukt om je gekozen punt toe te passen?
       - Tips en tops voor de volgende keer!

Tussenevaluatie

Wat vonden we, wat willen we?

PAUZE

Wat is een grens?

Als ik ergens geen zin in heb maar ik heb er wel tijd voor moet ik het toch doen.

JA

NEE

Als iemand echt over je grens gaat, mag je best een klap uitdelen

Eens

Weet ik niet

Oneens

Er zijn geen grenzen aan de vrijheid van meningsuiting

eens

oneens

Eigen grenzen bewaken

- Je bent moe en toch vind je dat je het klusje in de tuin moet afmaken

- Je moet naar de wc maar je stelt het steeds uit 

- Je hebt zin in drinken maar je pakt het niet en je werkt gewoon door

- Je neemt geen tijd voor jezelf

- Ook jij hebt behoefte om af en toe even afstand te nemen maar je gaat maar door en je gaat maar door

Gevolgen van het niet bewaken van je eigen grenzen.

-Energie

-Zelfvertrouwen

-Zelfrespect

-Wegcijferen

-Belemmering relatie

-Anderen maken er misbruik van

Tips!

- Bedenk van tevoren waar jouw grenzen liggen

- Geef jezelf tijd, bijvoorbeeld:
Ik zal kijken wat ik voor je kan doen
Hier kom ik later even op terug

-Verzacht je reactie, bijvoorbeeld:

Kan ik morgenmiddag even bij je langskomen? Negatieve reactie: NEE dan heb ik geen tijd! Positieve reactie: zou het erg voor jou zijn als het een weekje later wordt? Dan heb ik wat meer ruimte om rustig met jou te praten.

Oefentijd! Iemand van de kerk vraagt of jij de organisatie voor de rommelmarkt op je wil nemen. De rommelmarkt is over twee weken en je hebt het super druk. Je hebt één vrije dag in de twee weken voor de rommelmarkt maar deze heb je nodig om tot rust te komen. Hoe reageer je?

Je beste vriend of vriendin wil naar de bioscoop met jou maar je hebt examens en moet eigenlijk leren. Wat zeg je?

Verder in groepjes

Oefenen met eigen situatie